Más fuerte que el hierro foro

bueno a ver. ando super perdido. a ver si alguien me puede echar una mano. hoy me he vurlto a pesar en ayunas en farmacia como hace una semana y he bajado 400 gramos....( he bajado la rutina por si alguien quiere saberlo) y la dieta no la he tocado. he bajado 30 grs de arroz. 200 de pollo. un cazo de prote y un cazo de amilopeptina. no es normal como estoy bajando de peso. alguien me echa una mano o me dais vuestra opinión de que haríais? como sabeis me gusta estar fuerte y no me importa no estar seco pero no quiero sacar panza. la idea era bajar algo para poderme mantener mas o menos bien pero estoy bajando demasiado.

os parecerá una minucia lo que he bajado de la dieta pero si estoy bajando asi quitando nada imaginaos si pegase un buen recorte.....

estaba pensando en mantener la dieta y meter unas legumbres. las cuales no como. y ya dentro de unas semanas volver a hacer masa. (?)

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400 gramos es una fluctuacion normal de peso, dos vasos de agua de mas o de menos, eso no es referente para nada. Cuando hablemos de un kilo o dos ya si podemos empezar a considerarlo una perdida de peso.

claro pero.... en estas semanas he bajado umos 4 kg....

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Estas bajando peso y quieres subir?


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no, me noto demasiado bajo de peso. la duda q tengo es q hacer. si meter alguna caloría mas tipo lentejas (pocas) y kuego subir desde ahí o si bajar y subir mas la de masa o que coño hacer

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la idea es bahar de peso si pero noto qedtoy bajando mas de lo que me apetece

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Para mi 400gr está bastante bien para definición considerando tu peso. No llega ni al 0,5% respecto a tu peso corporal.

Y la sensación de hambre como va?

no la tengo macho

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