5x5 Tocada
Posted: Mon Jun 12, 2017 11:02 pm
Hola a todos hace casi medio año que no me doy una vuelta por aca ya que estuve entrenando solo para mantener ya que no disponia de ningun tiempo y no sabia cuando lo volveria a tener.
Ahora no es que me sobra demasiado pero quiero hacer "algo" un poco mas en serio.
Como digo es un 5x5 modificado la pregunta seria si esta bien o si es demasiado para alguna articulacion o grupo.
Calentamiento
Movimientos
Abs
Lumbares
4x10 Flexiones de brazos
LUNES:
Peso Muerto 5x5
Fondo 5x5
Dominadas 5X5
MIERCOLES
Sentadillas 4X5
Pres Militar 4X5
Zancadas 4x10
Remo 4x10
Viernes
Peso Muerto 4x5 1x3 1x8
Fondos 4x5 1x3 1x8
Dominadas 4x5 1x3 1x8
Agregaria tambien algunos accesorios pero tengo que verlo a eso.
Tambien los Martes y Jueves me gustaria meter algo pero tengo que definirlo y ver que tan cansado llego.
Ahora no es que me sobra demasiado pero quiero hacer "algo" un poco mas en serio.
Como digo es un 5x5 modificado la pregunta seria si esta bien o si es demasiado para alguna articulacion o grupo.
Calentamiento
Movimientos
Abs
Lumbares
4x10 Flexiones de brazos
LUNES:
Peso Muerto 5x5
Fondo 5x5
Dominadas 5X5
MIERCOLES
Sentadillas 4X5
Pres Militar 4X5
Zancadas 4x10
Remo 4x10
Viernes
Peso Muerto 4x5 1x3 1x8
Fondos 4x5 1x3 1x8
Dominadas 4x5 1x3 1x8
Agregaria tambien algunos accesorios pero tengo que verlo a eso.
Tambien los Martes y Jueves me gustaria meter algo pero tengo que definirlo y ver que tan cansado llego.