propiocepcion/ espejo

BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Tue May 23, 2017 9:06 pm

bueno últimamente edtoy haciendo un incapie bestial en dejar todos mis ejercicios con una técnica impoluta para romper marcas sin miedo de ningun tipo.

el tema es queme he dado cuenta de que yo sin un espejo delante no sabría tener una forma decente. os parece un mal vicio entrenar delante de un espejo? (como haciendo trampa)

la cosa es que he llegado a un punto en que ciertos ejercicios no me atrevería a hacerlos pesados sin un espejo delante. os ocurre esto a alguno?

saludos

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Lanzador · Post by **Lanzador** » Wed May 24, 2017 10:01 am

Cuando cambié de gimnasio con espejo a otro sin espejo, me di cuenta de lo importante que es el espejo. En cargada, enviones, sentadillas... me notaba muy raro al no poder verme mientras lo realizaba.
Actualmente no tengo espejo, y alguna vez que me he grabado no me han gustado ciertas cosas que con el espejo hubiera solucionado. En sentadillas bajaba mas con una pierna que con otra ...

No creo que sea trampa, te ayuda a corregir el patron de movimiento, una vez adquirido el óptimo... no debería de haber problema en hacerlo sin espejo.

leroy · Post by **leroy** » Wed May 24, 2017 10:33 am

Yo los evitaría.
Son muy engañosos.
Si tienes duda que te graben.
En el espejo si te miras de frente no te ves de perfil.
Y si intentas verte de perfil es forzado y engañoso.

BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Wed May 24, 2017 10:42 am

un ejemplo. hacer press de hombro sin espejo. vamos... yo creo que acabaria hecho un ocho sin espejo. no me atrevo

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leroy · Post by **leroy** » Wed May 24, 2017 10:45 am

BIGDIPPER wrote:un ejemplo. hacer press de hombro sin espejo. vamos... yo creo que acabaria hecho un ocho sin espejo. no me atrevo

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Eso es absurdo.
¿Te miras haciendo banca?

Los halterófilos no se miran, en los gimnasios de crossfit no hay espejos, etc.
Es mejor que preguntes o te grabes.

Post by **WilburWhateley** » Wed May 24, 2017 11:08 am

Va Big, te toca volver a rehacer toda la técnica sin espejo, empieza a barra pelada

.

PS: No, en serio, el espejo no es tu amigo.

Temerium · Post by **Temerium** » Wed May 24, 2017 11:18 am

El espejo mejor evitarlo, grabarse y concentrarse en hacer la técnica una forma clásica de mejorar la propiocepcion ya que en el levantamiento estas atento totalmente de tu cuerpo y luego al verte corriges. Con esto consigues no ser dependiente del espejo y afinas mucho mejor. Yo ayer vi defectos tecnicos en basicos por murarse la peña en el espejo.

Eso si como estoy sin camara y con el movil paso pues en el peso muerto en alguna repe si que he girado el cuello xD(mal xD, peor chepar)

Yo me pillado una camara de acción china para grabarme con u tripode flexible barato que me pille de ebay. A ver si llega que me va venir bien sobretodo para la calistenia.

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Lanzador · Post by **Lanzador** » Wed May 24, 2017 11:20 am

Yo no lo veo tan malo, hay ejercicios en los que es totalmente prescindible como el press banca, pero si estás practicando la técnica de cargadas o arrancadas me parece positivo.

BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Wed May 24, 2017 11:38 am

pues yo ya he llegado a un limite que me pregunto por que no habra espejos en el techo para mirarte haciendo banca. jajaja!

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BIGDIPPER · Post by **BIGDIPPER** » Wed May 24, 2017 11:39 am

WilburWhateley wrote:Va Big, te toca volver a rehacer toda la técnica sin espejo, empieza a barra pelada .

PS: No, en serio, el espejo no es tu amigo.

para nada eh... yo también lo empiezo a creer...

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Más fuerte que el hierro foro