Page 1 of 3
pino a una mano
Posted: Thu Apr 13, 2017 10:06 pm
by BIGDIPPER
molaria hacer el pino a una mano como series de activacion para las hspu?
gracias
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Posted: Thu Apr 13, 2017 11:40 pm
by BIGDIPPER
hago las hspu como calentamiento para un press muy pesado (trasnuca) y la verdad que van increíbles pero claro... hacer activación para el calentamiento es muy heavy, no?
la cosa es que hay veces que llego a 100 kgs ( mi máximo de ahora) y noto que me hunde el peso. si hago el pino y lo hago a un brazo con mis 95 kg el peso seria el doble. con lo cual.... posiblemente me ayudaría a sujetar de un mejor modo el peso?
siento si me explico de pena
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Re: pino a una mano
Posted: Sat Apr 15, 2017 8:02 pm
by Maokoto
Vaya fuerza que tienes amigo.
Pero ¿es que puedes hacer el pino a una mano? Yo creo que quizás para activar podrías hacer algo menos suave. Pinos a dos manos normales, o con un poco de desnivel (una mano apoyada en algo un poco más alto).
pino a una mano
Posted: Sun Apr 16, 2017 3:11 am
by BIGDIPPER
Maokoto wrote:Vaya fuerza que tienes amigo.
Pero ¿es que puedes hacer el pino a una mano? Yo creo que quizás para activar podrías hacer algo menos suave. Pinos a dos manos normales, o con un poco de desnivel (una mano apoyada en algo un poco más alto).
Bueno. simplemente me refiero a ponerme a un brazo contra la pared... poner un brazo contra el cuerpo y compensar el cuerpo.
yaaaaa.... sinceramente. me encuentro genial despues de hacer un par de series de hspus.... me encuentro con los hombros y el cuerpo muy a tono para afrontar un press duro. no se si son cosas mias...
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Re: pino a una mano
Posted: Sun Apr 16, 2017 10:48 am
by Ricardowsky
100kg en trasnuca es muy serio ten cuidado con la posición de las lumbares y la cadera...
pino a una mano
Posted: Sun Apr 16, 2017 11:20 am
by BIGDIPPER
Ricardowsky wrote:100kg en trasnuca es muy serio ten cuidado con la posición de las lumbares y la cadera...
sisi. todo controlado
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Re: pino a una mano
Posted: Sun Apr 16, 2017 11:32 am
by Ricardowsky
BIGDIPPER wrote:Ricardowsky wrote:100kg en trasnuca es muy serio ten cuidado con la posición de las lumbares y la cadera...
sisi. todo controlado
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Lo digo por tu frase....
noto que me hunde el peso
Posted: Sun Apr 16, 2017 1:12 pm
by BIGDIPPER
si, cuando pongo cierto peso noto que me oprime contra el banco . me pega los hombros sl cuerpo... por eso pienso que posiblemente acostumbrarme a agarrar ciertos pesos mayores del que manejo posiblemente me ayude a progresar....
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk
Re: pino a una mano
Posted: Sun Apr 16, 2017 6:15 pm
by El Rojo
Los paseos con mancuerna sobre la cabeza pueden ir bien para eso.
pino a una mano
Posted: Sun Apr 16, 2017 8:22 pm
by BIGDIPPER
El Rojo wrote:Los paseos con mancuerna sobre la cabeza pueden ir bien para eso.
comprendo lo de la mancuerna pero los paseos por que?
Enviado desde mi GT-I9300 mediante Tapatalk