Una duda, para vosotros que sois los entendidos.
¿Qué ejercicios recomendaríais para realizar en alguien, que desee conservar masa muscular en piernas y que no puede acceder a las pesas?
Muchas gracias
Ejercicios para piernas con peso corporal
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- Surgeon
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Ejercicios para piernas con peso corporal
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- leroy
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Re: Ejercicios para piernas con peso corporal
Uf, Surgeon, hay tantos....
- Sentadillas
- Sentadilla hindú
- Zancadas de todo tipo. Hacia adelante, atrás, andando, con salto, etc
- Step ups
- Andar en cuclillas
- Dar botes en cuclillas
- Sentadilla del cosaco
- Curl harop
- Te sientas sobre los talones, te levantas, vuelta cambiando de pierna. Es que no encuentro video.
- Puente de glúteos
- Subir escaleras deprisa
- Correr en cuestas
- Sprints
- Multisaltos de todo tipo
- Pliométricos
- Andar con alguien en la espalda
- Saltar a la comba
Y no pongo lo típico de sentadilla a una pierna porque supongo que es alguien que no está en forma.
Los ejercicios que he puesto son simples.
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- Curl harop
- Te sientas sobre los talones, te levantas, vuelta cambiando de pierna. Es que no encuentro video.
- Puente de glúteos
- Subir escaleras deprisa
- Correr en cuestas
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- Multisaltos de todo tipo
- Pliométricos
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- Saltar a la comba
Y no pongo lo típico de sentadilla a una pierna porque supongo que es alguien que no está en forma.
Los ejercicios que he puesto son simples.
- Surgeon
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Re: Ejercicios para piernas con peso corporal
Muchísimas gracias, Leroy.
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Re: Ejercicios para piernas con peso corporal
Follar a máxima intensidad