Elevación de piernas desde german hang a back lever
Posted: Wed Jan 25, 2017 5:08 pm
Pues eso.
Antes, os cuento los antecedentes: Cuando empecé con el back lever (tuck, luego full), siempre lo hacía partiendo del inverted hang, "dejándome caer" hasta la horizontal. Las pocas veces que intentaba hacer el BL desde abajo, me costaba mucho más coger la posición correcta y luego me dolía la zona lumbar ("molestia-dolor", un poco desagradable e inquietante).
Estoy metiendo ahora esas elevaciones, subiendo desde la posición de colgado hasta la vertical, completamente rectas las piernas, y las sensaciones están siendo muy buenas. Es como una especie de reverse hyper pero en lugar de apoyar el pecho en una superficie plana, estás colgado.
Al llegar a la horizontal, a la posición de BL, aguanto unos segundos, aunque en sí el objetivo no es el BL, que lo entreno aparte.
0 molestias, y uno de mis muchos puntos débiles, arreglado.
En general, estoy ahora metiendo varios movimientos con las piernas completamente rectas y bloqueadas. Muy interesante.
Mejorando.
Antes, os cuento los antecedentes: Cuando empecé con el back lever (tuck, luego full), siempre lo hacía partiendo del inverted hang, "dejándome caer" hasta la horizontal. Las pocas veces que intentaba hacer el BL desde abajo, me costaba mucho más coger la posición correcta y luego me dolía la zona lumbar ("molestia-dolor", un poco desagradable e inquietante).
Estoy metiendo ahora esas elevaciones, subiendo desde la posición de colgado hasta la vertical, completamente rectas las piernas, y las sensaciones están siendo muy buenas. Es como una especie de reverse hyper pero en lugar de apoyar el pecho en una superficie plana, estás colgado.
Al llegar a la horizontal, a la posición de BL, aguanto unos segundos, aunque en sí el objetivo no es el BL, que lo entreno aparte.
0 molestias, y uno de mis muchos puntos débiles, arreglado.
En general, estoy ahora metiendo varios movimientos con las piernas completamente rectas y bloqueadas. Muy interesante.
Mejorando.