4 o 6 ejercicios suficientes?
Posted: Tue Jan 24, 2017 7:24 pm
Hola a todos,
Hace un tiempo vi el vídeo de Eliot que Maokoto tradujo "Los Unicos 4 Ejercicios que Necesitas para Hacerte mas Fuerte" (https://youtu.be/mjksirB-4Bg). Los ejercicios son dominadas (tirón vertical), fondos (empujón vertical), sentadilla frontal y peso muerto.
El otro día hablaba con un entrenador y me decía que en su opinión el siempre metería en una rutina básica 1 ejercicio de tirón horizontal, 1 de tirón vertical, 1 de empujón horizontal, 1 de empujón vertical, sentadillas (o variantes) y peso muerto, y que con eso sería suficiente. Y aunque este entrenador hablaba más de trabajo con pesas, menos en las dominadas, decía que también era perfectamente válido para dominadas, australians, fondos y flexiones. No pudimos explayarnos mucho y no pude preguntarle el por qué de estos 6 ejercicios en lugar de solo 4.
¿Os parece más interesante la opción del entrenador con el que hablé que la de Eliot? ¿Por qué?
Hace un tiempo vi el vídeo de Eliot que Maokoto tradujo "Los Unicos 4 Ejercicios que Necesitas para Hacerte mas Fuerte" (https://youtu.be/mjksirB-4Bg). Los ejercicios son dominadas (tirón vertical), fondos (empujón vertical), sentadilla frontal y peso muerto.
El otro día hablaba con un entrenador y me decía que en su opinión el siempre metería en una rutina básica 1 ejercicio de tirón horizontal, 1 de tirón vertical, 1 de empujón horizontal, 1 de empujón vertical, sentadillas (o variantes) y peso muerto, y que con eso sería suficiente. Y aunque este entrenador hablaba más de trabajo con pesas, menos en las dominadas, decía que también era perfectamente válido para dominadas, australians, fondos y flexiones. No pudimos explayarnos mucho y no pude preguntarle el por qué de estos 6 ejercicios en lugar de solo 4.
¿Os parece más interesante la opción del entrenador con el que hablé que la de Eliot? ¿Por qué?