blackperseus wrote:
Cuando hablo de HIIT me refiero a que no suelo hacer tiradas largas corriendo. Desde hace tiempo la tirada larga, si la hago, es fartlek y con HIIT me refiero a series. Series cortas y largas en función de lo que esté preparando. Por ejemplo ahora que es temporada de Cross y 10Km serían series más cortas. De todas formas ya no suelo correr más de 10km. Sólo una media maratón al año. Por ejemplo este sábado tengo un cross de 4,5km al que no llego preparado, porque estoy en pretemporada, pero lo tomo como un esfuerzo al máximo, un poco parecido a la filosofía del CrossFit Endurance al menos para la parte de Carrera a pie.
En triatlón compito en distancia Sprint y si acaso algún olímpico. Hice un medio Ironman pero me parece muchas horas y mucho daño muscular. De hecho formé parte de un estudio de una Universidad y mi nivel de CK (Creatina Quinasa) en sangre después de la prueba estaba por las nubes, aunque también es cierto que llegué muy muy corto de entreno.
El de las fotos del blog soy yo este verano y en alguna entrada reciente yo también, porque me gusta poner lo que yo puedo hacer para que toda la gente se anime a hacer actividad física. Mido 175cm y peso 74kg más o menos, efectivamente no es un cuerpo de triatleta ni tampoco lo pretendo porque entreno no sólo para triatlón, sino de una forma más funcional. Si entrenase sólo para tri no haría el plan que estoy haciendo. Como le decía el otro día a un amigo, ¿para que valen las dominadas en un triatlón? pues de poco, pero para subir una cuerda o hacer escalada o subir un muro vienen muy bien, y yo creo que entrenar sólo para triatlón es muy muy bueno a nivel aeróbico y anaeróbico, pero deja cojas otras muchas partes de un cuerpo más funcional.
Ya, pero si no haces distancias largas de más de 10 km ¿para qué correr mucho?
Supongo que si haces la media maratón meterás algo más de km en esa temporada, ¿no?
Uf, yo creo que el crossfit endurance no tiene ni pies ni cabeza ni he visto que nadie haga eso y tenga resultados.
Aparte de que yo creo que la gente tiene ideas raras acerca de como entrenan los atletas.
Hace muuuucho yo hice un año de atletismo y siendo medio fondista me metía casi tantas series de 400 como un especialista. Y de 100 y 200 no te cuento. Y hasta los maratonianos hacían series cortas.
Pero si quieres correr maratones o ultras o metes muchos kilómetros o vas de culo. Hay además una cuestión de adaptación articular. Eso se hace metiendo kilómetros.
No, eso yo lo veo bien. La especialización excesiva hace descuidar muchas cualidades, la verdad.
Saludos.
