Más fuerte que el hierro foro

Buenas,

que ejercicios conocéis o practicáis para entrenar la resistencia en calistenia sin material?

-Correr
-Burpees
-Mountain climbers (En estos tengo una duda, tengo la sensación de que los hago superlentos aunque intente ir rápido,y no veo manera de aumentar la velocidad en ellos,mientras en cualquier vídeo en internet me parece que van a toda ostia)
-Jumping Jacks

Esperando aportaciones.

Saludos!

Tuck Jumps son mis preferidos.

Paseos de animales
Correr de lado, marcha atrás, subir escaleras
Nadar en el mar
Saltar a la comba (valen 1.50€ en los chinos)
Paseos con carga. Mi preferido es bajar 4 plantas un cubo de pintura que tengo lleno de arena y subirlo las 4 plantas otra vez.
Sexo duro

Sexo con fustas

Enviado desde mi SM-G130HN mediante Tapatalk

A bote pronto:

-Standups

-Sprawls

-Froggers

-Saltos verticales


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Jokin wrote:A bote pronto:

-Standups

-Sprawls

-Froggers

-Saltos verticales


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Muchas gracias. No los conocía!

Son todos ejercicios típicos de las rutinas de freeletics. Pretenden ser como un crossfit solo con calistenia. Por curiosidad, estoy siguiendo alguna de sus rutinas y no están mal justo para lo que buscas en este post (resistencia con calistenia). Aunque de vez en cuando, meten dominadas, lo mejor es que para el 80 por cien de sus rutinas no necesitas ningún material para hacerlas (solo suelo y pared). Muy de tu estilo, vaya.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Esta mañana se me vino a la mente otras cosas que hacía. Pero se me fue el baifo

Jokin wrote:Son todos ejercicios típicos de las rutinas de freeletics. Pretenden ser como un crossfit solo con calistenia. Por curiosidad, estoy siguiendo alguna de sus rutinas y no están mal justo para lo que buscas en este post (resistencia con calistenia). Aunque de vez en cuando, meten dominadas, lo mejor es que para el 80 por cien de sus rutinas no necesitas ningún material para hacerlas (solo suelo y pared). Muy de tu estilo, vaya.


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Ya había visto en tu diario que me gustan mucho tus entrenamientos. Y de dónde sacas sus rutinas? Me sonaba que eran de pago al principio por lo menos no?

Sí, el programa es de pago. Pero el registro en la app es gratuito y te da acceso a 9 rutinas ("workouts", que le llaman) sin coste. Además, te permite ver los nombres del resto de workouts (son unos 30), después googleas el nombre y ya te salen. En realidad, lo que te cobran es una programación. Las rutinas, ya te digo, a poco que busques por rutinas freeletics en google, ya te salen.

Cada "workout" tiene 3 niveles: fácil (endurance), estandar y avanzado (strength). Meten de vez en cuando dominadas (y muscle ups), pero el 90 por cien son sin material (mucho burpee y variaciones, hspu, pistols, flexiones a un brazo, saltos, etc...).

Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Jokin wrote:Sí, el programa es de pago. Pero el registro en la app es gratuito y te da acceso a 9 rutinas ("workouts", que le llaman) sin coste. Además, te permite ver los nombres del resto de workouts (son unos 30), después googleas el nombre y ya te salen. En realidad, lo que te cobran es una programación. Las rutinas, ya te digo, a poco que busques por rutinas freeletics en google, ya te salen.

Cada "workout" tiene 3 niveles: fácil (endurance), estandar y avanzado (strength). Meten de vez en cuando dominadas (y muscle ups), pero el 90 por cien son sin material (mucho burpee y variaciones, hspu, pistols, flexiones a un brazo, saltos, etc...)


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Gracias! Cotilleare a ver qué me encuentro