Convict conditioning,dudas
Posted: Mon Aug 31, 2015 2:13 pm
Un poco cansado de no progresar demasiado, decidí empezar las progresiones que vienen en el blog para push y pull up del CC. He empezado desde abajo para comprobar que realmente cumplo los requisitos, son entrenamientos ligth pero solo pierdo uno por estación. Mi duda es: llegado al nivel donde no se cumplen los números, como planificariais el entrenamiento:
-hacer las dos series que pide e ir aumentando repeticiones cada entrenamiento
-hacer otro número de series con otra progresión de relés
El entrenamiento en circuito (bastante frecuente en muchas rutinas de peso corporal) aunque a niveles estéticos puede haberme dado buenos resultados y ha aumentado mi resistencia anaeróbica o incluso mejorado bastante mi capacidad de trabajo (que ya es) nota sido muy productivo a la hora de sumar repeticiones. Cada vez hago más series de 5 repess, incluso puedo hacer varias rondas de varios ejercicios utilizando elntrote como descenso activo entre series o ejercicios, pero mi cuerpo se ha acomodado en esas 5 repes y soy incapaz de realizar muchas mas de un tirón.
Que me recomendais?
Gracias de antemano.
-hacer las dos series que pide e ir aumentando repeticiones cada entrenamiento
-hacer otro número de series con otra progresión de relés
El entrenamiento en circuito (bastante frecuente en muchas rutinas de peso corporal) aunque a niveles estéticos puede haberme dado buenos resultados y ha aumentado mi resistencia anaeróbica o incluso mejorado bastante mi capacidad de trabajo (que ya es) nota sido muy productivo a la hora de sumar repeticiones. Cada vez hago más series de 5 repess, incluso puedo hacer varias rondas de varios ejercicios utilizando elntrote como descenso activo entre series o ejercicios, pero mi cuerpo se ha acomodado en esas 5 repes y soy incapaz de realizar muchas mas de un tirón.
Que me recomendais?
Gracias de antemano.