Re: Diario de El Rojo ∆Rise to the Iron Throne∆
Posted: Tue Apr 25, 2023 11:23 am
RISE TO THE IRON THRONE - MESOCICLO 12 - SEMANA 1 (VOLUMEN) - PIERNA (25/04/2023)
91.4kg de peso en ayunas. Calentamiento a base de cuelgues, dislocaciones, monster walks, movilidad de cadera.
A. Sentadillas búlgaras c/ms - 32kg 2x15.
B. Hiperextensiones en silla romana 45º - BW+20kg 2x20.
Mortal, me mata el volumen. El agarre se está volviendo el punto débil en las búlgaras.
Un saludo
91.4kg de peso en ayunas. Calentamiento a base de cuelgues, dislocaciones, monster walks, movilidad de cadera.
A. Sentadillas búlgaras c/ms - 32kg 2x15.
B. Hiperextensiones en silla romana 45º - BW+20kg 2x20.
Mortal, me mata el volumen. El agarre se está volviendo el punto débil en las búlgaras.
Un saludo