Más fuerte que el hierro foro

Seguro que muchos conoceis el Blog de nuestro compañero YeraiStreetWorkout de No Gravity

Posteó este articulo, http://www.ngstreetworkout.com/2014/12/ ... rkout.html

Que opinais vosotros?! cual es vuestro método?

Yo prácticamente entreno básicos con lastre