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Diario de Ricardo
Posted: Wed Nov 26, 2014 6:29 pm
by Ricardowsky
Nuevo diario entrenamiento
Mis datos
Varón
47 años
186
103kg
Objetivos
Eliminar 8kg grasa
Triceps cabeza larga y lateral
Antebrazo y muñeca en conjunto
Hombro posterior
Espalda baja zona lumbar
Problemas
Tiempo limitado
Mal descanso
Hernia L3
Musculatura dispareja y viciada
Ventajas
Me gusta entrenar
Cuerpo entrenado muchos años gim de forma discontinua
Rutina actual
A+B+Pierna core
Re: Diario de Ricardo
Posted: Mon Jan 19, 2015 6:56 pm
by Ricardowsky
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Re: Diario de Ricardo
Posted: Mon Jan 19, 2015 9:18 pm
by juan weider
Bienvenido a los entrenos. Yo tenia pensado hacer un mancuernero pero me dije vale la pena? Y me has animado,me pondré con ello sin prisa pero sin pausa, cuelga las fotos cuando puedas para echarlas un vistazo.
Si has estado unos meses en dique seco si, habrás perdido algo de fuerza y masa en pro de la que te dije. Pero en pocas semanas recuperas el nivel perdido. La edad? Eres un chavalin no pongas esas pegas que me las conozco, dale caña al mono y ponte al día con los hierros.
Re: Diario de Ricardo
Posted: Mon Jan 19, 2015 9:32 pm
by juan weider
Bueno a ver, tampoco te emociones y quieras ponerte al día en un par de semanas, no eres un viejo pero tampoco estas para codearte con los chavales de 25 años.
Yo he tenido parones importantes y no reparé en lo dicho y en 2 dias estaba a la altura como aquel que dice (craso error) la suerte es que no tuve que pagar por mi insensatez. Tienes muchísimo tiempo para hacer las cosas bien y lograr el objetivo que te propongas, como se suele decir "no tengo prisa ni aunque me la metan"
Re: Diario de Ricardo
Posted: Wed Jan 21, 2015 7:50 pm
by Ricardowsky
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Re: Diario de Ricardo
Posted: Wed Jan 21, 2015 8:05 pm
by Ricardowsky
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Re: Diario de Ricardo
Posted: Wed Jan 21, 2015 8:07 pm
by Ricardowsky
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Re: Diario de Ricardo
Posted: Wed Jan 21, 2015 8:11 pm
by Ricardowsky
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Re: Diario de Ricardo
Posted: Thu Jun 04, 2015 11:10 am
by Ricardowsky
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Re: Diario de Ricardo
Posted: Thu Jun 04, 2015 12:24 pm
by juan weider
Bienvenido de nuevo Ricardo, eres un manitas. Me encanta el mancuernero, haber si saco tiempo y me pongo, tengo varios proyectos en mente y como no espabile se me acumulan. Aunque he pensado que te podía mandar algún trabajito jeje.