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Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Sun Oct 12, 2014 4:14 pm
by aitor95
Hola, venía a preguntaros las diferencias entres estos 2 ejercicios
Es uno mejor que otro??
Diferencia entre estos 2 ejercicios??
Que musculos se trabajan en los fondos en.barra fija ??
Y cuál preferiríais y lo que podais.comentarme de estos ejercicios.
Gracias foreros
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Sun Oct 12, 2014 4:49 pm
by Fuji
1_no lo se
2_ROM y estabilidad, mas en paralelas, menos en barra
3_para mi los mismos que en paralelas, quizas cambiando la cantidad de trabajo que aporta cada uno
4_en un entreno general ambos, para uno especifico el que mas se ajuste a las necesidades, y el que se pueda si hay limitacion de material
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Sun Oct 12, 2014 8:15 pm
by WilburWhateley
1- Mejor es una palabra muy amplia, puedes referirte a finalidades muy distintas.
2- ROM y estabilidad como dice Fuji. Añado: los fondos en barra exigen mucho más de las muñecas y el agarre en general.
3- Las diferencias -si las hay- serán mínimas. Lo determinante es el ROM y la posición de los codos (pegados o no al cuerpo).
4- Recomendaría unos u otros dependiendo de las finalidades: puede que una variante sea molesta a nivel de hombros o muñecas y otra no, que estés entrenando para el muscle up en barra, que sólo tengas acceso a una u otra instalación...
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Mon Oct 13, 2014 10:42 pm
by xakal11
*Inciso: Que es ROM?
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Tue Oct 14, 2014 8:16 am
by zamp
Es el acrónimo en ingles para rango de movimiento.
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Tue Oct 14, 2014 10:05 am
by xakal11
zamp wrote:Es el acrónimo en ingles para rango de movimiento.
y eso que quiere decir? xD
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Tue Oct 14, 2014 10:10 am
by jilc
El "recorrido del ejercicio",una sentadilla "ass to grass" tiene mayor rango de movimiento que una sentadilla a la paralela
Posted: Tue Oct 14, 2014 11:10 am
by Temerium
En barra creo que son bastante mas complicados, hay una variante que me parece muy basta que son los fondos coreanos xD.
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Tue Oct 14, 2014 12:09 pm
by xakal11
jilc wrote:El "recorrido del ejercicio",una sentadilla "ass to grass" tiene mayor rango de movimiento que una sentadilla a la paralela
Muchas gracias jilc!
Re: Fondos en paralelas o en barra fija ??
Posted: Sat Oct 18, 2014 5:42 pm
by Adri
Buenas a todos, ya que me he encontrado un hilo sobre este ejercicio, queria poneros una consulta sobre que ejercicio podria hacer para sustituir los fondos en paralelas(que no sean en barra fija,pos supuesto
)
Esque llevo ya intentandolo varios dias y nada, y hacerlos de manera negativa, me parece un poco tonteria la verdad porque apenas noto trabajo. Si quereis podria dividirlo en 2 ejercicios, por ejemplo, como los fondos en paralelas trabajan triceps,pecho y algo de hombro, habia pensado en dividirlo en 2 tipos de flexiones como las flexiones en diamante(mi maximo son 5 muuuy forzado haha) y flexiones con las manos en banco. Que recomendais?
Si quereis ver mi "rutina", aqui os dejo mi diario:
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