Este es tu lugar para compartir con el mundo tus progresos con los hierros. ¿O simplemente te gustaría ver la manera en que entrenan otros?. En cualquier caso aquí están los diarios de entrenamiento.
Buf, he abandonado esto. Entre falta de tiempo y el resfriado...
He seguido entrenado fuerza y anillas, haciendo lo que tocaba de la 531 hasta el jueves pasado, que pille un gripazo y tras un par de dias de descanso solo estoy metiendo algo de bombeo sin forzar mucho.
Por otro lado, el viernes tuve la revision con la de digestivo. Resulta que he generado anticuerpos contra el infliximab (el tratamiento para el Crohn), de ahi que estuviera peor. Me ha cambiado a otro tratamiento biologico (vedolizumab), a ver como avanza la cosa, porque la calprotectina esta a niveles estratosfericos en la analitica.
Reover wrote:¿Estás tomando azatioprina? ¿Cuánta?
¿Es bueno el camello?
Azatioprina nada,
El señor camello buenisimo, no le puedo poner ni una pega. Bueno, que invite a alguna.
Reover wrote:Menuda putada Esperemos que vaya bien con el nuevo.
¿Aparte de la analítica te encuentras tú mal?
No, yo me encuentro bien. Si que últimamente me veo más flojete o sin tantas ganas de comer, pero como ando con ese resfriado tampoco se si achacarselo a eso.
A ver qué tal, ahora mismo estoy esperando a que me lo pongan
No acabo de soltar el resfriado, asi que basicamente lo unico que estoy haciendo son sesiones a 8 repes quedandome a 1-2 repes del fallo. Y luego algun accesorio para bombear y congestionar a ver si me motivo.
El sabado hice en valencia la que ya es mi 3ª Spartan Race, hice la de 13km, asi que este año ya tengo la Trifecta (he completado Spartan 5km, 13km y 20km). Hoy sin muchas ganas, este ha sido el entreno:
Press inclinado mancuerna: 3x8x27.5 + 2x10x22.5
Remo 1 mano: 3x8x40 + 2x10x35
Militar sentado en maquina: 4x8x60kg
Remo sentado 3x10
Cruces de poleas 3x10
Remo en polea alta 3x10
Extension de triceps 3x10
Curl barra 3x10
Elevaciones laterales superserie curl martillo 3x10
Este finde en cuanto llegue a mi pueblo me peso y tomo medidas. Sobre todo tengo curiosidad por el pecho, parece que esta cogiendo buen volumen y forma.
Parece que el centrarme en el pecho esta funcionando. Ya habia comentado que a ojo estaba cogiendo volumen y forma, y con las medidas se confirma.
Lo que no acabo de ver claro es lo de hombros y cintura. La medida de hombro me estoy dando cuenta que es muy subjetiva y depende de como ponga los brazos. Y la de cintura, en mi caso que ando muchos dias (hoy por ejemplo) como hinchado, posiblemente no sea una medida muy correcta. Pero bueno, el resto me vale jaja.
Y lo digo porque a ojo el hombro a crecido, y no creo que me haya tapado mucho, de hecho en el brazo me veo cada vez mas la separacion brazo-hombro.
Esperemos que vaya bien con el nuevo.