Más fuerte que el hierro foro

Hola buenas tardes, se que este tema es muy tratado pero nunca he llegado a ninguna con conclusión clara.
Mi duda es saber cual seria la hipertrofia máxima que se puede conseguir con solo calistenia, se que la mejor forma y mas rápida seria con pesas, pero me gustaría saber si alguien tiene el conocimiento de cuantos kilos se pueden llegar a conseguir o poner una foto de un cuerpo para saber cuanto musculo se podría llegar a crear solo con calistenia.
Se que para crear musculo hay que estar con una dieta alta en calorías, y que las piernas no recibirán mucho estimulo.
Siempre hablo de ejercicios sin lastres.
Los ejemplos de gimnastas no considero que sean buenos pues viven comen y descansan para ello, y yo hablo de gente de a pie, ademas de sin usar química.
Un saludo

Luxe wrote:Hola buenas tardes, se que este tema es muy tratado pero nunca he llegado a ninguna con conclusión clara.
Mi duda es saber cual seria la hipertrofia máxima que se puede conseguir con solo calistenia, se que la mejor forma y mas rápida seria con pesas, pero me gustaría saber si alguien tiene el conocimiento de cuantos kilos se pueden llegar a conseguir o poner una foto de un cuerpo para saber cuanto musculo se podría llegar a crear solo con calistenia.
Se que para crear musculo hay que estar con una dieta alta en calorías, y que las piernas no recibirán mucho estimulo.
Siempre hablo de ejercicios sin lastres.
Los ejemplos de gimnastas no considero que sean buenos pues viven comen y descansan para ello, y yo hablo de gente de a pie, ademas de sin usar química.
Un saludo

Hannibal for King o Adam Row segun tengo entendido solo entrenan calistenia y dicen no haber hecho trampas

Luxe wrote:Hola buenas tardes, se que este tema es muy tratado pero nunca he llegado a ninguna con conclusión clara.
Mi duda es saber cual seria la hipertrofia máxima que se puede conseguir con solo calistenia, se que la mejor forma y mas rápida seria con pesas, pero me gustaría saber si alguien tiene el conocimiento de cuantos kilos se pueden llegar a conseguir o poner una foto de un cuerpo para saber cuanto musculo se podría llegar a crear solo con calistenia.
Se que para crear musculo hay que estar con una dieta alta en calorías, y que las piernas no recibirán mucho estimulo.
Siempre hablo de ejercicios sin lastres.
Los ejemplos de gimnastas no considero que sean buenos pues viven comen y descansan para ello, y yo hablo de gente de a pie, ademas de sin usar química.
Un saludo

Pero Luxe ¿qué sentido tiene esa pregunta?
Entrena y ya veremos si ganas o no masa.
Es que hacéis preguntas que solo se pueden contestar con una bola de cristal si es que hubiera tal cosa y funcionara.

Muchas gracias señores y pensaba que Hannibal for King si había hecho pesas.
Leroy como había un articulo de cuanta masa muscular se es capaz de ganar con pesas de forma natural, pues me surgió esta duda, y si, es lo que estoy haciendo, experimentando conmigo pero quería saber si alguien tenia alguna idea.
Un saludo.

Es que preguntas una cosa que no tiene respuesta.

Hasta donde se puede llegar con peso corporal pero sin contar a gimnastas...pues la respuesta es que depende. Depende de la persona y depende de la cnatidad y la calidad del entreno. Un gimnasta no te sirve, ¿dónde está el tope en horas y tipo de entreno que sí te sirve como ejemplo?

También hablas de entrenar sin lastres pero en la calistenia se usan lastres en muchos ejercicios.

Si te refieres a calistenia estricta, es decir estilo clásico, sin pesas y sin lastres yo diría que no muy grande, si lo comparas con un culturista o alguien que use lastres, pero aún más grande que el 99% de la gente que te vas a encontrar por la calle.

Usar química es una estupidez en general a no ser que vivas del deporte (y aún así) pero en calistenia ya es algo surrealista. Lo que no quiere decir que no haya casos, si hay algo de lo que vamos sobrados en el mundo es de gañanes.

Luxe wrote:Muchas gracias señores y pensaba que Hannibal for King si había hecho pesas.
Leroy como había un articulo de cuanta masa muscular se es capaz de ganar con pesas de forma natural, pues me surgió esta duda, y si, es lo que estoy haciendo, experimentando conmigo pero quería saber si alguien tenia alguna idea.
Un saludo.

Los artículos sobre cuánta masa se puede ganar son todos
1.- Mentira
2.- Una pérdida de tiempo
3.- Pero valen para algo: para que el charlatán que los escribe se gane un dinerillo

Es algo así como preguntar cuánto hay que estudiar para ser notario.
Unos necesitarán más tiempo, otros menos.
Unos al empezar a entrenar, midiendo lo mismo, pesarán 80 kg, otros 60. Unos tendrán base de otros deportes, otros no, etc
En fin, que es una bonita manera de perder el tiempo porque como mucho se podrían aportar estadísticas y la validez de eso sería relativa.
Pero cuando empieza uno: "haciendo bien las cosas y entrenando en serio (como si eso significara algo) se ganan 0,687 gr de masa muscular cada 28 días y 0,200 adicionales cada luna llena, por lo que al cabo de 4 años bisiestos, etc", lo único que da es risa.

No pierdas el tiempo, entrena y ya está.
Otra cosa, Luxe, y de esto se ha hablado mucho. Si lo único que te interesa es ganar masa las pesas son mejores para eso.
Con la calistenia se gana algo de masa muscular, más o menos según tus características, pero a la hora de la verdad y salvo que seas de complexión muy fuerte, pesar más es contraproducente.
Los especialistas en hipertrofia son loos culturistas y ya ves como entrenan.

leroy wrote:

Luxe wrote:Muchas gracias señores y pensaba que Hannibal for King si había hecho pesas.
Leroy como había un articulo de cuanta masa muscular se es capaz de ganar con pesas de forma natural, pues me surgió esta duda, y si, es lo que estoy haciendo, experimentando conmigo pero quería saber si alguien tenia alguna idea.
Un saludo.

Los artículos sobre cuánta masa se puede ganar son todos
1.- Mentira
2.- Una pérdida de tiempo
3.- Pero valen para algo: para que el charlatán que los escribe se gane un dinerillo

Es algo así como preguntar cuánto hay que estudiar para ser notario.
Unos necesitarán más tiempo, otros menos.
Unos al empezar a entrenar, midiendo lo mismo, pesarán 80 kg, otros 60. Unos tendrán base de otros deportes, otros no, etc
En fin, que es una bonita manera de perder el tiempo porque como mucho se podrían aportar estadísticas y la validez de eso sería relativa.
Pero cuando empieza uno: "haciendo bien las cosas y entrenando en serio (como si eso significara algo) se ganan 0,687 gr de masa muscular cada 28 días y 0,200 adicionales cada luna llena, por lo que al cabo de 4 años bisiestos, etc", lo único que da es risa.

No pierdas el tiempo, entrena y ya está.
Otra cosa, Luxe, y de esto se ha hablado mucho. Si lo único que te interesa es ganar masa las pesas son mejores para eso.
Con la calistenia se gana algo de masa muscular, más o menos según tus características, pero a la hora de la verdad y salvo que seas de complexión muy fuerte, pesar más es contraproducente.
Los especialistas en hipertrofia son loos culturistas y ya ves como entrenan.

Estaba leyendo esto y pensé: Qué habrá hecho este tío que escribe con leroy...??

Yo he encordado unos 5kg y solo hay peso corporal. Mis 73kg no tiene nada que ver con los 73kg de cuando empecé a perder peso.
Yo cuando empecé (80kg creo) a hacer ejercicios también esta perdiendo peso. Yo pensaba que estaba poniéndome fuerte pero eso es erróneo solo estaba quitándole peso a la estructura(66kg que me quede).
Ahora si estoy ganando fuerza. Estoy mas gordo pero puedo hacer mas movimientos con mi cuerpo. Más fuerte

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Yo si entiendo la pregunta de Luxe creo. Al final esta planteando que se le pongan ejemplos o fotos como e le han puesto de gente que use calistenia pura y dura. Esta claro que cada uno tiene su cuerpo y cada uno acabara con unas medidas diferentes,pero yo creo que ejemplos si se le pueden dar el que sepa o conozca de alguno.

No te pongo ejemplos, porque no se si los Kavadlo por ejemplo usan lastres o han tocado las pesas para formar el cuerpo.

Para hipertrofiar con peso corporal el pero que le veo es llegar a ejercicios en los que se tenga una palanca difícil o se cargue con gran parte del peso del cuerpo. Pero creo que cuando ya se dominan ejercicios como dominadas mano muñeca o a 1 mano, HSPU, flexiones a 1 mano etc ya se puede trabajar mejor en busca de hipertrofiar.

Esa es mi opinion personal nada mas, esta claro que para hipertrofiar son mas efectivas las pesas, pero entiendo que alguien quiera tener un cuerpo estetico y entrenar para ello y que le guste mas la calistenia