Más fuerte que el hierro foro

me gustaría que me contestasen a mi pregunta como aumentar de peso ya que voy al gimnasio y me gustaría subir de volumen y después definir muchas gracias por si me contestan.

Yo diría que comiendo, pero me parece demasiado sencillo y a lo mejor me estoy perdiendo algo en la pregunta.

Es lo que dice zamp. comiendo más.

Si quieres, puedes utilizar el método de los sandwichs:

1) Sigue comiendo normal como hasta ahora, pero añade un sandwich de atún/pechuga a media mañana y otro a media tarde.

2) Si subes, perfecto. Mantén el plan.

3) Si no subes así, sigue añadiendo sandwichs (2 a media mañana y 2 a media tarde, luego 3 etc.) hasta que subas.

Saludos.

Maokoto wrote:Es lo que dice zamp. comiendo más.

Si quieres, puedes utilizar el método de los sandwichs:

1) Sigue comiendo normal como hasta ahora, pero añade un sandwich de atún/pechuga a media mañana y otro a media tarde.

2) Si subes, perfecto. Mantén el plan.

3) Si no subes así, sigue añadiendo sandwichs (2 a media mañana y 2 a media tarde, luego 3 etc.) hasta que subas.

Saludos.

Tienes que patentar esto Mao.

eso y lo de beber yogur líquido en lugar de agua

arbol wrote: eso y lo de beber yogur líquido en lugar de agua

BCos wrote:

Tienes que patentar esto Mao.

Cualquier día hago un miniartículo para que quede recogido.

La verdad es que es un método ideal en el mundo real. Evita problemas con madres, novias, y esposas de "hazme de comer esto o aquello". Tu comes lo que te pongan en casa, y ajustas con los sandwichs que te hagas tú y listo xDDDD.

Saludos

merci por las respuestas pero el atún puede ser en aceite de oliva o natural??

oscarrodri10 wrote:merci por las respuestas pero el atún puede ser en aceite de oliva o natural??

Natural o con el aceite escurridito.

vale merci por las respuesta podeis comentar cosas importantes del gimnasio que se tengan que saber