Más fuerte que el hierro foro

¿Es PR? No queda claro
De todas formas es normal que no sacaras lo esperado en militar. Mira que sólo descansar un día entre uno y otro entrenamiento, con además ejercicios de empuje...

20/03/2017

Prensa 5x10x200.
Peso muerto rumano 4x10x80.
Press banca 4x10x72,5.
Remo inclinado 5x12x72,5.
Tríceps.

Reover wrote:¿Es PR? No queda claro
De todas formas es normal que no sacaras lo esperado en militar. Mira que sólo descansar un día entre uno y otro entrenamiento, con además ejercicios de empuje...

PR qué es? récord? si es eso, sí, y con muchísima diferencia, pero no tengo tampoco referencias fiables.

21/03/2017

Sentadillas 5x8x80.
Curl femoral 4x10x40,5.
Press militar 5x8x45.
Dominadas 4x8.

Rueda abdominal + gemelo.

LeonCobarde wrote:20/03/2017

Prensa 5x10x200.
Peso muerto rumano 4x10x80.
Press banca 4x10x72,5.
Remo inclinado 5x12x72,5.
Tríceps.

Reover wrote:¿Es PR? No queda claro
De todas formas es normal que no sacaras lo esperado en militar. Mira que sólo descansar un día entre uno y otro entrenamiento, con además ejercicios de empuje...

PR qué es? récord? si es eso, sí, y con muchísima diferencia, pero no tengo tampoco referencias fiables.

Sí. Rércord personal

23/03/2017

Prensa 4x10x200.
PMR 5x10x80.
Press banca 5x9x75.
Remo inclinado 4x12x75.
Tríceps.

27/03/2017

Prensa 5x12x200.
Curl femoral 4x10x40,5.
Press banca 4x10x75 + 1x9x75.
Remo inclinado 4x12x80.

28/03/2017

Sentadillas 4x4x105 + 3x8x80.
Press militar 5x10x45.
Dominadas 4x8.
Elevación talones sentado 4x40x50.

30/03/2017

Prensa 4x10x210.
PMR 4x12x80.
Press banca 4x8x80 + 2x10x60.
Remo sentado 4x12x50.
Tríceps.

31/03/2017


Sentadillas 4x8x85.
Curl femoral 2x12x40,5 + 2x10x40,5.
Press militar 5x10x45.
Dominadas 4x8.

03/034/2017


Prensa 5x10x220.
PMR 5x10x85.
Press banca 5x5x90.
Remo sentado 4x12x55.