Peso corporal durante este puente
Posted: Tue Apr 15, 2014 7:33 pm
Buenas gente,
De nuevo necesito vuestros consejos. Como mi gimnasio cierra durante estos días pues tenía pensado irme a un parque y engancharme en algún lado a hacer dominadas y cosas así.
Estuve mirando los temas y he visto esto: http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... r-niveles/
7 Dominadas supinas
6 Fondos en paralelas
5 Dominadas pronadas
15 Flexiones
5 Elevaciones de piernas a barra
9 Sentadillas con salto
15 Remos invertidos
Repetir 4 veces el circuito.
Descanso entre ejercicios: 30 segundos.
Descanso entre vueltas del circuito: 5 minutos.
Creo que esta sería la óptima para ahora porque la de 10 dominadas supinas+10 pronadas de la intermedia me van a ser demasiadas así seguidas
Habría algún problema en cambiar fondos en paralelas por fondos en banco o algo así? Es que no hay paralelas allí...
Y otro cambio, las elevaciones de piernas a barra por rodillas? No creo que sea capaz de hacer las elevaciones sin balancear la espalda un montón.
Muchas gracias y un saludo!
De nuevo necesito vuestros consejos. Como mi gimnasio cierra durante estos días pues tenía pensado irme a un parque y engancharme en algún lado a hacer dominadas y cosas así.
Estuve mirando los temas y he visto esto: http://www.masfuertequeelhierro.com/blo ... r-niveles/
7 Dominadas supinas
6 Fondos en paralelas
5 Dominadas pronadas
15 Flexiones
5 Elevaciones de piernas a barra
9 Sentadillas con salto
15 Remos invertidos
Repetir 4 veces el circuito.
Descanso entre ejercicios: 30 segundos.
Descanso entre vueltas del circuito: 5 minutos.
Creo que esta sería la óptima para ahora porque la de 10 dominadas supinas+10 pronadas de la intermedia me van a ser demasiadas así seguidas

Habría algún problema en cambiar fondos en paralelas por fondos en banco o algo así? Es que no hay paralelas allí...
Y otro cambio, las elevaciones de piernas a barra por rodillas? No creo que sea capaz de hacer las elevaciones sin balancear la espalda un montón.
Muchas gracias y un saludo!