Diario de Jilc
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- jilc
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Re: Diario de Jilc
Dips 4x
Pull Ups 4x
Sentadillas con saltos 4x
Wide Push Ups 4x
Double Crunches 4x
Burpees 4x
Pull Ups 4x
Sentadillas con saltos 4x
Wide Push Ups 4x
Double Crunches 4x
Burpees 4x
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
PPPU 4x
Chin Ups 4x
Cossack Squats 4x
Flexiones sobre puños 4x
V-Ups 4x
Burpees 4x
Chin Ups 4x
Cossack Squats 4x
Flexiones sobre puños 4x
V-Ups 4x
Burpees 4x
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
HSPU 4x
Wide Pull Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
Flexiones en T 4x
Remos 4x
Plancha Dinámica 4x
Wide Pull Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
Flexiones en T 4x
Remos 4x
Plancha Dinámica 4x
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
Dips 4x
Close Pull Ups 4x
Alternating Jumping Lunges 4x
One Leg Close Push Ups 4x
Tuck Front Lever Pull Ups 4x
L-Sit Ups 4x
Close Pull Ups 4x
Alternating Jumping Lunges 4x
One Leg Close Push Ups 4x
Tuck Front Lever Pull Ups 4x
L-Sit Ups 4x
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
2 minutos de descanso entre series.
1 minuto High Knees antes de cada serie.
5 series:
20 Push Ups
20 Shoulder Taps
20-Count Plank Hold
20 Jumping Lunges
20 Knee-ins + Twist
20 Raised Leg Circles
20 Up and Down Planks
4 series:
6 Pull Ups
6 Chin Ups
1 minuto High Knees antes de cada serie.
5 series:
20 Push Ups
20 Shoulder Taps
20-Count Plank Hold
20 Jumping Lunges
20 Knee-ins + Twist
20 Raised Leg Circles
20 Up and Down Planks
4 series:
6 Pull Ups
6 Chin Ups
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
HSPU 4x
Dominadas trasnuca 4x
Cossack Squats 4x
Explosive Push Ups 4x
Remos Supinos 4x
L-Sit 4x
Dominadas trasnuca 4x
Cossack Squats 4x
Explosive Push Ups 4x
Remos Supinos 4x
L-Sit 4x
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
El martes hice 1h de boxeo.
Primera clase y primera vez que golpeaba. Ha sido divertido.
Primera clase y primera vez que golpeaba. Ha sido divertido.
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
Pike Push Ups 4x
Chin Ups 4x
Explosive Push Ups 4x
Dominadas neutras 4x
Flexiones cerradas sobre puños 4x
V-Ups 4x
Chin Ups 4x
Explosive Push Ups 4x
Dominadas neutras 4x
Flexiones cerradas sobre puños 4x
V-Ups 4x
Ezina ekinez egina
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Re: Diario de Jilc
Handstand 4x
One Arm Elbow Lever cl 4x
Explosive Push Ups 4x
Wide Pull Ups 4x
One Leg Push Ups 4x
Remos Supinos 4x
Sombra Boxeo 5mins
One Arm Elbow Lever cl 4x
Explosive Push Ups 4x
Wide Pull Ups 4x
One Leg Push Ups 4x
Remos Supinos 4x
Sombra Boxeo 5mins
Ezina ekinez egina