Más fuerte que el hierro foro

Pues va bien, aunque no es el accesorio que más me guste para esos casos.... En tu caso según lo que cuentas te podría ir bien. Mételo a ver qué surge....

Muerto85 4x4,3,3,3 200kg
● sin cinto
●● bien de fuerza y bloqueando
Banca85de85 83(?)kg
Sealrow
Bench side bends

Banca85 98kg 4×4,3,3,3
● cómodas todas
Pinsquat 321 170kg
● explosivas todas
Aperturas
Press sentado manc

Rackpullbajoridilla 321 220, 230, 230kg
● en la primera repeticion de una de las series me salí del carril y me fui para abajo pero luego salieron buenas todas las repeticiones de todas las series
● sin cinto
Banca85de85 83kg 4x4333
Domis
Biceps

Senta85 146kg 4x4333
● la primera serie muy rara, inestable, pero buena. Las demás series bastante buenas
● sin cinto ni rodilleras
Banca 3" @8 (realmente @7) 97,5kg 4x3
Peckdeck
Elevaciones
Rompecraneos

Muerto90 1x3 211,5 kg
● buena, con cinto a mi pesar
● encajando a tope
Muerto85 2x3 200kg
● a pelo, no me pesaban. Muy buenas
Banca85de90 2x3 88kg
Banca85de85 83kg 3x3
3 series de dorsal que no tendría que haber hecho
Oblicuos en banco


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Aproximaciones de las 212kg:
Barra, 70kg, 140kg, 190kg
●Sin agarres raros ni cinto

Banca90 104(?)kg 2x3
● Faciles
Banca85 3x3 97(?)kg
Pinsquat 321 176 (?)kg
Abs

Rackpull bajo rodilla 321 +1 de regalo
230kg super explosivas, muy rápidas
244kg feas pero buenas, en la primera repeticion me fui del carril
244kg fea pero buena
244kg buena, rápida
● con cinto todas
Banca85de90 2x3 88kg
Banca85de85 3x3 88kg


●●●● otra vez con faringitis y con antibiótico, sin fiebre

Senta90 2x3 153(?)kg
● con cinto, muy fácil
Senta85 146kg 3x3
●sin cinto, muy fácil
Banca 3" @8 100kg 5x3
Pallof press

Muerto95 1x2 223,5 kg
● fallo en la segunda repeticion. En la primera tembló como un loco mientras subía. Pensé que me caía para atrás.

Se repite la serie
1x2 223,5kg
● buena primera repetición, fallo en la segunda.

Muerto90 211,5kg 2x2
● muy seguro, con confianza

Banca85de95 92?kg 2x2
● se me fue la cabeza e hice1x3 y luego terminé con 1x1 para compensar
Banca85de90 88?kg 3x2


●●●● pues nada, mal sabor de boca. Segun mi entrenador me pudo la cabeza y pienso que si, puede ser... el antibiotico de esta semana e infección de garganta no ha ayudado, supongo. Ajo y agua, a seguir.