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Re: LA CIÉNAGA
Posted: Fri Feb 09, 2024 12:19 pm
by BIGDIPPER
Senta75 136,5 5x5
Banca 3x3 3" @8 92,5 94 95kg
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Wed Feb 14, 2024 2:13 pm
by BIGDIPPER
Muerto80 188kg 5x4
● se nota que no he tocado porcentajes altos en semanas, igualmente han subido bien, pesaban pero han subido bien
Banca85de80 5x4 78kg
Pendlay 4x10
Bench side bends 4x20
● me encanta
Elevacion de rodilla de pie 4x12
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Thu Feb 15, 2024 10:16 pm
by BIGDIPPER
Banca80 92kg 5x4 muy buenas, con parada y tranquilo
Pinsquat 3.2.1 160kg
Press superior 4x10
Press landmine 4x10
Press pallof
Abs rana
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Fri Feb 16, 2024 2:25 pm
by BIGDIPPER
Rackpull bajo rodilla 321 200kg 216kg 216kg
Banca3"@8 95 kg 3x3
● he hecho ella banca del "viernes" cuando el entrenamiento es de "jueves " .mañana haré la banca de hoy
Dominadas neutras
Biceps banco inclinado
Bench side bends 4x20
● 10kg lastre
Abs rana
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Sun Feb 18, 2024 11:12 pm
by BIGDIPPER
Senta80 138kg 5x4sin cinto
Banca85de80
● en otro gym,
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Mon Feb 19, 2024 2:27 pm
by BIGDIPPER
Muerto80 5x5 188 kg
●sin cinto. Con garfio. Todas buenas.
Banca85de80 78kg 5x5
Remo a una mano
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Tue Feb 20, 2024 7:18 pm
by BIGDIPPER
Banca80 5x5 92kg
Pinsquat 321 160kg
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Thu Feb 22, 2024 2:33 pm
by BIGDIPPER
Rackpullbajoridilla 321 216kg
Banca85de80 78kg 5x5
Domis gironda
Biceps
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Fri Feb 23, 2024 2:23 pm
by BIGDIPPER
Senta80 5x5 140kg
■ sin cinto
Banca parada 3" @8 4x3 95kg
Aperturas superior
Elevaciines laterales
Extrice
Abs
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Fri Feb 23, 2024 10:38 pm
by El Rojo
¿Qué tal va ese rack pull? ¿Te transfiere al convencional?
Mi punto débil en PM es debajo de las rodillas y pensando si tendría sentido incorporarlo...
