Senta80 5x3 172kg muy bien de fuerza, algo cortas pero muy buenas en general, nada que afecte.
Banca80 96kg 5x4 buenas
● Malestar personal por ciertas normativas que me afectan directamente del gimnasio.
LA CIÉNAGA
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Re: LA CIÉNAGA
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Footballplano 4x8
91kg bien
91kg fallo en la 7
91kg pesa y lo dejo en la quinta rep.
85kg
Pm.hexagonal 3x5 @8
230kg
230kg
230kg
El despegue se hizo un @9, nada más despegar baja a un @7. Tendré que mejorar el despegue.
91kg bien
91kg fallo en la 7
91kg pesa y lo dejo en la quinta rep.
85kg
Pm.hexagonal 3x5 @8
230kg
230kg
230kg
El despegue se hizo un @9, nada más despegar baja a un @7. Tendré que mejorar el despegue.
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Thai 4x10 @7
120kg
125kg
125kg
125kg
Ejercicio bastante complicado, voy bien de fuerza pero a la 10a repeticion acabo con la respiración completamente disparada.
120kg
125kg
125kg
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Ejercicio bastante complicado, voy bien de fuerza pero a la 10a repeticion acabo con la respiración completamente disparada.
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto80 5x3 185,5kg
Pesaban pero han subido bien. Pensando en cambiar el agarre el mixto no me gusta nada8
Encogimientos 3x15 210kg
Pesaban pero han subido bien. Pensando en cambiar el agarre el mixto no me gusta nada8
Encogimientos 3x15 210kg
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta80 5x4 172kg con spotters pero muy buenas todas
Banca80 96kg 5x5 fácil con parada
Accesorios
Planchas
Pallof press
Banca80 96kg 5x5 fácil con parada
Accesorios
Planchas
Pallof press
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Footballplano 4x8
91kg
81kg
86kg
88kg
Muertodiamante 3x5 @7-8
230kg
240kg
240kg
91kg
81kg
86kg
88kg
Muertodiamante 3x5 @7-8
230kg
240kg
240kg
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto 5x4 185,5kg
● Garfio
Encogimientos 3x15 220kg
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Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta85 2x3 183kg
Senta80 3x3 172kg
Banca85 2x4 102kg
Banca80 3x4 96kg
Senta80 3x3 172kg
Banca85 2x4 102kg
Banca80 3x4 96kg
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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El Rojo
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Re: LA CIÉNAGA
Buenos números en senta
¿Sigues una programación o decides cada día los pesos y series/repes?
Un saludo
¿Sigues una programación o decides cada día los pesos y series/repes?
Un saludo
Strength is never a weakness