LA CIÉNAGA
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Re: LA CIÉNAGA
Recuperandome de una sinusitis y bacteria estomacal (sin fiebre)
Bancarpe9 97kg 4x5
Fondos 5x8
Sentadilla 4x5 180 FALLO COMPLETO
quedaban 12 minutos para cerrar el gimnasio cuando empecé la primera serie de Sentadilla
Completé una, 3 minutos de descanso, Completé otra, se me disparó la respiración, 2 minutos de descanso, 2 repeticiones y dejé la serie porque no podía continuar
Soy gilipollas porque es culpa mía no saber organizarme y perder el tiempo más aún sabiendo que iban a ser series apretadas. FATAL, ya veremos como soluciono esta cagada (otra más)
Bancarpe9 97kg 4x5
Fondos 5x8
Sentadilla 4x5 180 FALLO COMPLETO
quedaban 12 minutos para cerrar el gimnasio cuando empecé la primera serie de Sentadilla
Completé una, 3 minutos de descanso, Completé otra, se me disparó la respiración, 2 minutos de descanso, 2 repeticiones y dejé la serie porque no podía continuar
Soy gilipollas porque es culpa mía no saber organizarme y perder el tiempo más aún sabiendo que iban a ser series apretadas. FATAL, ya veremos como soluciono esta cagada (otra más)
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto rpe9 190kg 4x5 ((((((180kgx3)))))))
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Re: LA CIÉNAGA
BIGDIPPER wrote: ↑Mon Nov 21, 2022 1:50 pm Recuperandome de una sinusitis y bacteria estomacal (sin fiebre)
Bancarpe9 97kg 4x5
Fondos 5x8
Sentadilla 4x5 180 FALLO COMPLETO
quedaban 12 minutos para cerrar el gimnasio cuando empecé la primera serie de Sentadilla
Completé una, 3 minutos de descanso, Completé otra, se me disparó la respiración, 2 minutos de descanso, 2 repeticiones y dejé la serie porque no podía continuar
Soy gilipollas porque es culpa mía no saber organizarme y perder el tiempo más aún sabiendo que iban a ser series apretadas. FATAL, ya veremos como soluciono esta cagada (otra más)
Sí, compañero, en esos casos de poco tiempo es mejor modificar la agenda sobre la marcha, y quitar cosas
Ya habrá más días
Las prisas son para los ladrones y para los malos toreros
Valerosos, despreocupados, irónicos y violentos; así nos quiere la sabiduría.
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Re: LA CIÉNAGA
No puedo citarte willbur, si el problema es que tenía el tiempo pero lo perdí y cuando quise darme cuenta se me había tirado el tiempo encima. Sabiendo que no tengo tiempo ni lo intento, pero lo tenía....
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Re: LA CIÉNAGA
Banca rpe7 4x4,3,3,2 70,75,75,80
Senta rpe7 4x4,3,3,2 140,150,150,155
Senta rpe7 4x4,3,3,2 140,150,150,155
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto rpe7 4x4,3,3,2 170,170,175,177,5
(La última serie acabé en rpe 5-6 se me da muy mal entrenar por intuición)
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Re: LA CIÉNAGA
Ssb 140 4x5 rpe8
Dolores tremendos de trapecio por la safety
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Re: LA CIÉNAGA
Sentadilla 4x4,3,3,2 rpe8 170,175,177,183
Banca 4x4,3,3,2 rpe8 95,95,95,98
Fondos 5x8
En la última repeticion de Sentadilla se me fueron las fuerzas, nunca me había pasado eso desconozco qué pasó. Fui desconfiado, dudé y el rpe8 se transformó en 9 o 9.5
La banca bien, tendría que haber metido 100 kg para la última serie
Banca 4x4,3,3,2 rpe8 95,95,95,98
Fondos 5x8
En la última repeticion de Sentadilla se me fueron las fuerzas, nunca me había pasado eso desconozco qué pasó. Fui desconfiado, dudé y el rpe8 se transformó en 9 o 9.5
La banca bien, tendría que haber metido 100 kg para la última serie
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto 4x4,3,3,2 rpe8 190,200,200,210kg (bumpers)
Encogimientos 2x20 230kg
Dominadas abiertas 4x10,8,6,4 10kg
Pendlay 4x6,6,4,4 //90,90,110,110kg
Abwheel de pie 5x8
Stir the pot 4x al fallo
Encogimientos 2x20 230kg
Dominadas abiertas 4x10,8,6,4 10kg
Pendlay 4x6,6,4,4 //90,90,110,110kg
Abwheel de pie 5x8
Stir the pot 4x al fallo
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