LA CIÉNAGA
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8015
- Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
estoy bajando de peso, pecho y espalda se lenota mas rocosidad, brazos mas finos, notablemente y piernas y hombros tambien mas finas.... me gusta notar elpecho mas duro, pero perder mis brazacos caracteristicos y mis hombros.... me raya muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiismo. seguire hasta cumplir 6 semanas con frecuencia 2 y ppl
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
-
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 4253
- Joined: Thu Mar 29, 2012 12:10 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
Es una rutina de hipertrofia, no fuerza. No tiene sentido comer de menos si vas a entrenar así.BIGDIPPER wrote:estoy bajando de peso, pecho y espalda se lenota mas rocosidad, brazos mas finos, notablemente y piernas y hombros tambien mas finas.... me gusta notar elpecho mas duro, pero perder mis brazacos caracteristicos y mis hombros.... me raya muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiismo. seguire hasta cumplir 6 semanas con frecuencia 2 y ppl
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8015
- Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
estoy zampando igual jazzyJazzyJames wrote:Es una rutina de hipertrofia, no fuerza. No tiene sentido comer de menos si vas a entrenar así.BIGDIPPER wrote:estoy bajando de peso, pecho y espalda se lenota mas rocosidad, brazos mas finos, notablemente y piernas y hombros tambien mas finas.... me gusta notar elpecho mas duro, pero perder mis brazacos caracteristicos y mis hombros.... me raya muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiismo. seguire hasta cumplir 6 semanas con frecuencia 2 y ppl
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
-
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 4253
- Joined: Thu Mar 29, 2012 12:10 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
Pero gastas masBIGDIPPER wrote:estoy zampando igual jazzyJazzyJames wrote:Es una rutina de hipertrofia, no fuerza. No tiene sentido comer de menos si vas a entrenar así.BIGDIPPER wrote:estoy bajando de peso, pecho y espalda se lenota mas rocosidad, brazos mas finos, notablemente y piernas y hombros tambien mas finas.... me gusta notar elpecho mas duro, pero perder mis brazacos caracteristicos y mis hombros.... me raya muchiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiismo. seguire hasta cumplir 6 semanas con frecuencia 2 y ppl
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8015
- Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8015
- Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
ves normal la bajada de musculo en los brazos? es muy notable
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
-
- Principal del Concilio del Hierro
- Posts: 4253
- Joined: Thu Mar 29, 2012 12:10 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
Es de los primeros sitios donde se empieza a perder grasa al bajar de peso, junto con piernas.BIGDIPPER wrote:ves normal la bajada de musculo en los brazos? es muy notable
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8015
- Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
4x10 dominadas
4x10 dominadas supinas
3x10 curl biceps barra h
2x10 concentrado en banco scott
5x10 sentadilla
4x10 sentadilla frontal
4x10 prensa rodillas y pies juntos
4x10 cuadriceps en maquina
4x10 dominadas supinas
3x10 curl biceps barra h
2x10 concentrado en banco scott
5x10 sentadilla
4x10 sentadilla frontal
4x10 prensa rodillas y pies juntos
4x10 cuadriceps en maquina
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8015
- Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
4x 10 press hombro mancuer
2x10 press trasnuca
3x10 elevaciones laterales
3x10 hombro posterior
3x10 fondos cerrados
4x10 press plano
3x10 peck deck
3x10 press superior mancuer
4x10 scull crushers
3x10 jalon de triceps cerrado
muy rico todo, el pecho ha sido muy liviano, le he dado preferencia al hombro y he quitado un ejercicio de triceps
2x10 press trasnuca
3x10 elevaciones laterales
3x10 hombro posterior
3x10 fondos cerrados
4x10 press plano
3x10 peck deck
3x10 press superior mancuer
4x10 scull crushers
3x10 jalon de triceps cerrado
muy rico todo, el pecho ha sido muy liviano, le he dado preferencia al hombro y he quitado un ejercicio de triceps
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
- BIGDIPPER
- Leyenda del Hierro
- Posts: 8015
- Joined: Thu Feb 28, 2013 7:59 pm
Re: DIARIO BIGDIPPER
4x10 dominadas
5x10 peso muerto rumano
3x10 dominadas cerradas
4x10 remo a una mano
2x10 remo de pie en maquina
3x10 pullover
3x10 paso granjero
3x10 glut ham raises
3x10 femoral en maquina
he quitado, jalon trasnuca, biceps, y buenos dias que lo paso al dia de cuadriceps
y el jalon trasnuca va al dia de biceps con cuadriceps y espalda, cambiandolo por las dominadas
5x10 peso muerto rumano
3x10 dominadas cerradas
4x10 remo a una mano
2x10 remo de pie en maquina
3x10 pullover
3x10 paso granjero
3x10 glut ham raises
3x10 femoral en maquina
he quitado, jalon trasnuca, biceps, y buenos dias que lo paso al dia de cuadriceps
y el jalon trasnuca va al dia de biceps con cuadriceps y espalda, cambiandolo por las dominadas
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.