Más fuerte que el hierro foro

Supongo que muchos las habréis visto. Para quien no, aquí dejo una rutina básica, media y avanzada dentro de un nivel básico. Como suele ser habitual en el tío Hannibal se centra en Close Pull-Ups, Dips y Diamond Push-Ups, aunque esta vez añade también Sentadillas con las piernas juntas. Va haciendo una progresión de pocas series y pocas repeticiones a más series y más repeticiones.

http://www.youtube.com/watch?v=9IgI6_97lyM

http://www.youtube.com/watch?v=4BKeeajR-Jc

Sí la vi...de hecho creo que se puso en un post hace tiempo, y se la recomendé incluso a alguno que otro.

Me pareció genial la simplicidad de hacer series cortas rotando ejercicios hasta no poder continuar.

Disculpa...No había visto por aquí esa rutina

Yo también la encuentro muy interesante por su sencillez.

AlbertoBW wrote:Disculpa...No había visto por aquí esa rutina

Yo también la encuentro muy interesante por su sencillez.

No te preocupes! no solo lo comento. No importa que lo repitas si es algo que hace tiempo que se olvidó.

Hola, disculpad es que no me entero de como funciona la rutina de los videos.

Un set de cada ejercicio y repetir el ciclo? o todas las series del mismo y luego el siguiente? Todos los ejercicios el mismo día? Cuántos días a la semana?

Está chula, pero no hace nada de espalda baja, no?

Gracias!

animal_humano wrote:Hola, disculpad es que no me entero de como funciona la rutina de los videos.

Un set de cada ejercicio y repetir el ciclo? o todas las series del mismo y luego el siguiente? Todos los ejercicios el mismo día? Cuántos días a la semana?

Está chula, pero no hace nada de espalda baja, no?

Gracias!

La verdad es que en este video no entiendo ni papa de lo que dice (el habla afroamericana no la pillo). Pero en otro post había una rutina suya de principiante que era en circuito así:

5 Dominadas
5 Fondos
5 Flexiones diamante

Hacerlo en circuito. Repetir el circuito hasta que no puedas hacer 5 en alguno de los movimientos.

Saludos

Imagino que es en circuito, ya que por varios vídeos que le he visto, incluido el que dice Maokoto trabaja así.

ya que andais a vueltas con Hannibal, me he encontrado de casualidad con una pagina que tiene traducida al español una entrevista. tambien hay otra de Adam Raw y algun articulo sobre streetworkout

http://www.ngstreetworkout.com/2014/03/ ... ng-en.html

http://www.ngstreetworkout.com/2014/05/ ... panol.html

Fuji wrote:ya que andais a vueltas con Hannibal, me he encontrado de casualidad con una pagina que tiene traducida al español una entrevista. tambien hay otra de Adam Raw y algun articulo sobre streetworkout

http://www.ngstreetworkout.com/2014/03/ ... ng-en.html

http://www.ngstreetworkout.com/2014/05/ ... panol.html

Flipante, el tío lleva 20 años haciendo un circuito de dominadas, fondos y flexiones . Y muchos de nosotros aquí (yo el primero) hablando sobre el sexo de los ángeles.

Fuji wrote:ya que andais a vueltas con Hannibal, me he encontrado de casualidad con una pagina que tiene traducida al español una entrevista. tambien hay otra de Adam Raw y algun articulo sobre streetworkout

http://www.ngstreetworkout.com/2014/03/ ... ng-en.html

http://www.ngstreetworkout.com/2014/05/ ... panol.html

Gracias Fuji, muy interesantes ambas entrevistas. Es curioso, pero ambos tienen dos super-cuerpos (por estética y fuerza) y ambos coinciden en varias cosas: importancia de los básicos, no hacer chorrocientas repeticiones (uno mete más series y el otro añade peso), estudiarse a uno mismo para saber cuánto y qué comer para sus propios objetivos...Será cuestión de hacerles caso, no?