Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas búlgaras 10x3 2x34kg
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-Flexiones en pica (pies en banco) 5x5
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Re: Diario de AdriGonza
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-Sentadillas con salto 5x5
-Puentes cortos iso 1xfallo
-Ab wheel (de rodillas) 5x5
-Elevación de cuello con arnés 1x10x24kg
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Re: Diario de AdriGonza
Entreno de hoy:
-Sentadillas búlgaras 5x5 2x34kg
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-Press hombro 5x3 2x20kg
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-Puentes cortos iso 1xfallo
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Re: Diario de AdriGonza
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-Puentes cortos iso 1xfallo
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Re: Diario de AdriGonza
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-Peso muerto 3x1x120kg 3x1x140kg
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-Sentadillas sumo iso 1xfallo
-Puentes cortos iso 1xfallo
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-Elevación de cuello con arnés 2x5x26kg
-Cuelgue 1xfallo
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Re: Diario de AdriGonza
Entreno de hoy:
-Sentadillas con salto 5x3x12kg
-Press hombro (excéntrica lenta) 2x5 2x20kg
-Sentadillas sumo iso 1xfallo
-Puentes cortos iso a una pierna 1xfallo
-Ab wheel (de rodillas) 10x3
-Elevación de cuello con arnés 3x5x26kg
-Cuelgue 1xfallo
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- leroy
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Re: Diario de AdriGonza
¿Cómo llevas las anillas?
¿Sólo haces fondos?
Si tienes cerca alguna barra sácalas un día y practicas otros movimientos.
Yo cuando las usaba más las ponía en un barra de un columpio.
¿Sólo haces fondos?
Si tienes cerca alguna barra sácalas un día y practicas otros movimientos.
Yo cuando las usaba más las ponía en un barra de un columpio.
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Re: Diario de AdriGonza
Ahora mismo solo fondos. Estuve un tanto ocupado y no me rompí mucho la cabeza buscando otros ejercicios.
Alguna barra cerca sí tengo. Lo malo es que llovió bastante en las últimas dos semanas. Un poco más lejos hay una pista de fútbol con tejado, supongo que podría atar las anillas al larguero, aunque es poca altura.
Un saludo
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Re: Diario de AdriGonza
Entreno de hoy:
-Peso muerto 3x1x120kg 1x1x150kg
-Dominadas supinas 1x11
-Fondos en anillas (excéntrica lenta) 10x2
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