Diario de minozu

[minozu]

Muy buenas,

Anoto últimos entrenos.

29/01/18
Calentamiento y:
Ring Muscle up: 10x2 (3')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 10-9-8-8-7-7-7
- PB Dips: 19-17-17-16-16-15

Estiramientos y fin.

31/01/18
Calentamiento y:
Ring Muscle up: 3x3 y 6x2 (3')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 10-9-8-8-8-7
- PB Dips: 20-19-18-17-17-15

Estiramientos y fin.

Nada mal para estar con un esguince de tobillo...

[minozu]

Buenasss,

Entreno de hoy.

05/02/18

Calentamiento y:
Ring Muscle up: 10x2 (3')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 10-9-9-8-8-8
- PB Dips: 21-20-19-18-17-13

Estiramientos y fin.

Saludos,

[minozu]

Buenasss,

Entreno de hoy.

07/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 11-10-9-8-8-8
- PB Dips: 20-20-19-19-17-17

Para finalizar:

- Skin the cat: 3x5 (90")

Estiramientos y fin.

Saludos,

[minozu]

Buenasss,

Entreno de hoy.

09/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 12-10-9-8-8-7
- PB Dips: 22-20-19-19-18-15

Estiramientos y fin.

Saludos,

[minozu]

Buenasss,

Entreno de hoy.

12/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 12-10-9-7-8-7
- PB Dips: 23-20-20-19-19

Estiramientos y fin.

En dominadas he notado la bajada de rendimiento por el aumento de peso a raíz del yeso q me pusieron el viernes.

Saludos,

[minozu]

Hola q tal,

Entreno de hoy.

14/02/18

Calentamiento y:

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 12-10-9-8-8-7
- PB Dips: 23-20-20-20-18

Para finalizar algo de abdominales.

Estiramientos y fin.

Saludos,

[leroy]

¿Te han escayolado por un esguince?
¿Y eso?

[minozu]

¿Te han escayolado por un esguince?
¿Y eso?

Hola leroy,

La versión resumida es q tuve q volver al hospital de urgencias y entonces se dieron cuenta q a parte de un ligamento tocado (diferente al del primer diagnóstico...) Tb tengo dos pequeñas avulsiones...

Después de 15 días, ahora tengo q estar +4/5 semanas con escayola... (Mañana ya cumplo la primera "yuju!")

En fin...cosas de la escalada...

PD: habéis leído o visto la película documental de "Tocando el vacío"? Por supuesto ni punto de comparación... pero me acordé de esto mientras intentaba bajar por la montaña... (Poniendo el culo o arrastrándome a 3 patas...)

[minozu]

Holaaa,

Entreno de hoy.

16/02/18

Calentamiento y:
Ring Muscle up: 6x2 (2')

Alternativamente, 90" de descanso entre ejercicios:

- Bar Pull ups: 11-10-9-8-7-7
- PB Dips: 21-20-19-19-18-15


Para finalizar algunos abdominales.

Estiramientos y fin.

Saludos,

[leroy]

Uf, claro, y a volver con la pata jodida...
Vaya putada.
Venga, cuídate y en nada ya a recuperar.