LA CIÉNAGA
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Re: LA CIÉNAGA
Senta 120 3x5 bajón en sentadilla
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Senta60(¿)132kg 3x8 no han pesado prácticamente nada. Iba con dudas después del verano de mierda que me he tirado a nivel deporte....
½Senta 3x8
•160 pesaba arriba (redondeo del porcentaje máximo para arriba)
•150kg mejores
•150kg
Muerto técnico 4x5 110kg fáciles
Abs
Gemelo y tibial
½Senta 3x8
•160 pesaba arriba (redondeo del porcentaje máximo para arriba)
•150kg mejores
•150kg
Muerto técnico 4x5 110kg fáciles
Abs
Gemelo y tibial
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Banca60 3x8 71kg
Banca⅔ 80kg 4x10
Banca⅔ 80kg 4x10
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Muerto60 3x8 144kg ● rápidas
Rackpull 3x8 170kg ● cómodas
Rackpull 3x8 170kg ● cómodas
Cualquiera que pese menos de 90 kilos es una mujer.
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Re: LA CIÉNAGA
Sentaexplorack 4x5 110kg
Bancaexplorack 4x5 70kg
Etc
Bancaexplorack 4x5 70kg
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Re: LA CIÉNAGA
Senta64 141kg 3x8
●una mezcla de pesar poco y acabar pesando, repes buenas, con cortas
●sin cinto ni rodilleras
½sentadilla
•160kg 8 reps
•165 5 reps
•165 8 reps
Muerto técnico 4x5
120kg
120kg
140kg
140kg
●una mezcla de pesar poco y acabar pesando, repes buenas, con cortas
●sin cinto ni rodilleras
½sentadilla
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•165 5 reps
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Muerto técnico 4x5
120kg
120kg
140kg
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