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Re: LA CIÉNAGA
Posted: Mon Jul 10, 2023 3:06 pm
by BIGDIPPER
N U EV A R U T I N A
sin marcas, reseteando técnica
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Mon Jul 10, 2023 3:07 pm
by BIGDIPPER
Senta 120kg 3x5
SentaHB 90kg 4x10
Muertorectas 70kg 3x10
Oblicuos abs
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Thu Jul 20, 2023 2:16 pm
by BIGDIPPER
Senta+5% 126kg
Hb 100kg 4x10
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Thu Jul 20, 2023 2:16 pm
by BIGDIPPER
Banca+5 3x5
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Tue Jul 25, 2023 1:29 pm
by BIGDIPPER
Senta+5% 130kg 3x5
HB 110kg 4x10
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Tue Jul 25, 2023 1:30 pm
by BIGDIPPER
Dándole a los oblicuos cada día de entrenamiento, a ver qué surge...
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Mon Jul 31, 2023 1:18 pm
by BIGDIPPER
Muerto 140kg 3x5
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Mon Jul 31, 2023 1:21 pm
by BIGDIPPER
Senta 3x5 137kg sin cinto
Hb 120kg 4x10
Ruma 120kg 3x10
Oblics manc
Deadbugs
● me encanta la sentadilla barra alta, mirar al techo en la parte baja me va bien. (Empujar con el triángulo cervical)
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Mon Aug 14, 2023 1:35 pm
by BIGDIPPER
Sentadilla 150 3x4 (tendría que haber sido 3x5)
● Me tuve que poner cinturón porque estaba fatal de fuerza y de ganas
HB 4x10
●140kg cortas
●120Kg
●110kg
●110kg
Muerto rectas 3x10
140kg
140kg
140kg
Mal de fuerza
Generalmente con los 150kg juego con ellos y sin cinturón ni nada...
Re: LA CIÉNAGA
Posted: Wed Aug 16, 2023 2:09 pm
by BIGDIPPER
Banca 3x5 95kg