Más fuerte que el hierro foro

Será tan fuerte como grande?

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Maokoto, hoy estaban hablando de ti en el gym! Decían que se nota que eres un currante y que se nota que te gusta esto. Hahaha

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Llevo unos días viendo a un tipo que no conocía en el gimnasio, y que debe estar de vacaciones.
La cuestión es que el físico es impresionante.

Lleva una camiseta de jugador de rugby del Alcobendas que por lo que he leído milita en división de honor, así que debe ser jugador de, mismo.

Es curioso su entrenamiento, se ve que está en mantenimiento pues realiza una full body pero hoy me ha llamado la atención un ejercicio.

Con una cinta elástica de esas que se utilizan en los preses y demás, se la anclaba a la cabeza, protegida con una toalla y la misma se anclaba a un poste fijo.

El ejercicio en cuestión era andar para atrás con lo que la tensión de la goma era cada vez mayor y el esfuerzo también.

Aparte hacia hoy un poco de todo: cinta, press banca, remo en punta y dominadas pero estas últimas con convulsiones pierniles.

El tipo debe de medir 185 o más y tener unos 100 kilos de peso pero vaya físico.

Envidiable

Edito: lo he localizado y efectivamente es jugador del equipo. 107 kg de peso y 190 de altura.

BIGDIPPER wrote:Maokoto, hoy estaban hablando de ti en el gym! Decían que se nota que eres un currante y que se nota que te gusta esto. Hahaha

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Hasta ahora no leo el mensaje este...

Es normal esto con el Peso Muerto?

http://imgur.com/lOlZ6Gg

Y ahí no se aprecia demasiado bien...

Me lo hago al descender, para que no caiga a plomo me apoyo la barra un poco en esa parte superior de la rodilla.

Al hacer hang high pull, cuando cae la barra del tirón también me da buen golpe, pero un poco más arriba. También lo tengo algo morado, pero en la foto no se aprecia.

LeonCobarde wrote:Es normal esto con el Peso Muerto?

http://imgur.com/lOlZ6Gg

Y ahí no se aprecia demasiado bien...

Me lo hago al descender, para que no caiga a plomo me apoyo la barra un poco en esa parte superior de la rodilla.

Al hacer hang high pull, cuando cae la barra del tirón también me da buen golpe, pero un poco más arriba. También lo tengo algo morado, pero en la foto no se aprecia.

Es normal que te pase si estás haciendo lo que haces.

Si la idea es bajarlo controlado sin hacerte moratones, echa bien atrás el trasero en el descenso al bajar, y mantén la espalda recta mientras doblas controladamente hacia delante. Mejor dicho, como si fueses a recuperar la posición de inicio del peso muerto. Puede ser que lo que estés haciendo ahora mismo en lugar de eso es simplemente doblar las rodillas (con lo cual la barra te pega en las piernas lógicamente)

Saludos

LeonCobarde, en teoría no deberías ayudarte de apoyar la barra en la pierna para bajarla tras terminar de subir un peso muerto. Acuérdate de que se baja no únicamente doblando las rodillas sino también doblando la cadera...

Lo que sí que me salía a mí del PM cuando iba a muerte era alguna marca en las espinillas por llevar la barra muy pegada al cuerpo (aunque no la apoyaba en la pierna)

Aprovecho para saludar! Primera vez que escribo aquí.

Willhelm wrote:LeonCobarde, en teoría no deberías ayudarte de apoyar la barra en la pierna para bajarla tras terminar de subir un peso muerto. Acuérdate de que se baja no únicamente doblando las rodillas sino también doblando la cadera...

Lo que sí que me salía a mí del PM cuando iba a muerte era alguna marca en las espinillas por llevar la barra muy pegada al cuerpo (aunque no la apoyaba en la pierna)

Aprovecho para saludar! Primera vez que escribo aquí.

Saludos!

Y efectivamente, más normal es tener marcas en las espinillas.

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Según esa teoría mis parejas los tienen, pero yo no