Más fuerte que el hierro foro

- 1 h 30 de mma

Clase de ground and pound.
Muy técnica
Parece que es sencillo, dar hostias a lo bruto, pero de eso nada

En la calle

- Paseos de animales
- Sombra
- Rebotes en sentadilla y cuclillas
- 30´de carrera

En casa

- 3 x 10 halos con kb de 16 kg
- Swing, cargada y press, con cambio de mano en cada rep:
1 x 5 x lado con 1 kg de 16 kg
1 x 5 x lado con 1 kb de 20 kg
- Trabajo de compresión, movilidad variada, estiramientos y fin