Levanta hierro para hacerte de hierro
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No, me refiero a barra alta, con una anchura de pies moderada (poco más que los hombros) y bajando al máximo que pueda hasta abajo sin perder tensión en la espalda. Además mencionar que no uso cinturón ni rodilleras ni nada de nada. Si me dejaran entrar así iría a entrenar con mi vestido de nacimiento.Reover wrote:Ve vigilando la rodilla por si acaso. Pero por el momento no parece nada serio.
¿Sentadilla olímpica te refieres a frontal?
También es jodido cuando haces flexiones sobre una superficie caliente. La pija siempre acaba en contacto con el suelo.Los calzoncillos son el nuevo "pad" o acolchado de la barra, no eres un hombre si no puedes soportar tus partes íntimas flotando a su libre albedrío en una sentadilla.Reover wrote:Ok. Entonces lo que yo llamo sentadilla
Hacer sentadillas desnudo lo veo factible (quizá el roce de la barra en los trapecios moleste un poco al comienzo). Lo jodido es cuando haces algo que sea dando saltos. Te pegas latigazos con la pinga en la barriga
Ha sido cuestión de ponerle un par de cojones, además por primera vez en toda mi vida he pedido spotter en todas y cada una de las series, y tengo que decir que en la última me ha ayudado un poco, si no dudo haberla podido sacar. Sin embargo, con todos los problemas de piernas de estos días, sacar un PR está de lujo. 
¡Bieeen! He reventado mi récord en militar y apenas me ha costado! Además estando bastante cansado y poco estable por el récord en sentadillas.
Ya llevaba dos récords y me he dicho ¡a por el tercero! Tenía el agarre bastante flojo hoy, supongo que por el cansancio de lo anterior, ya llevaba más de una hora en el gym, y quizás no ha sido una buena idea con el dolor en los femorales, por primera vez he fallado a un palmo del suelo y no justo en el suelo.
Cabronazo.basterman wrote:Estas haciendo algo para el agarre? Iba a mencionarte lo del rack pull pero luego te tenemos llorando por el todo el foro porque tu gimnasio no tiene rack
Ya me gustaría verte a ti ir a entrenar sin saber si vas a volver andando o en una caja de pino... 
Bastante cascado de las sentadillas de ayer, seguimos greasing the groove que hay que squatear 150kg antes de que acabe el año! ¡'Por fin rompo el récord! Seguramente hubiera podido sacar los 92,5kg pero mejor dejar margen de mejora, al fin y al cabo progreso es progreso. Bien, me gusta mantener el equilibrio tirón-empujón. Miraré que evolucione junto al peso del 5x5 de banca del día de volumen.basterman wrote:Estas haciendo algo para el agarre? Iba a mencionarte lo del rack pull pero luego te tenemos llorando por el todo el foro porque tu gimnasio no tiene rack
Comentar como lo veis. Me ha vuelto a doler la rodilla y no sé por qué, pueden ser mil factores: llevar unos días sin entrenar, haber esquateado con zapatillas (suela plana) después de mucho tiempo, no haber corrido los 4km a los que estoy acostumbrado (aunque he calentado yo creo que bien). Me empieza a tocar la moral... 
Bien, aunque la banca y la barra hacen pena, están desnivelados, hay que ir con sumo cuidado al poner la barra porque los soportes giran... un desastre, recuerdo que me volvía 5kg más fuerte solo por la seguridad de tener un spotter. Obvio que el día de récords voy a coger a alguno por banda que si no me mato. He flipado en el vídeo porque veo cierta flexión de rodilla de la cual no era para nada consciente, me concentro en apretar los glúteos y llevar para adelante la cadera, sin doblar las rodillas ni la espalda baja. A ver como lo véis vosotros. Por el resto bien.