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29/7 tarde
Posted: Thu Jul 29, 2021 6:43 pm
by leroy
- 1 h de boxeo
30/7
Posted: Fri Jul 30, 2021 7:13 am
by leroy
ENTRENAMIENTO CON BANDAS
- Remo: 3 x 10
- Tríceps: 3 x 10
- Tirón vertical: 3 x 10
- Rompecráneos: 3 x 10
- Tirón brazos estirados: 3 x 10
- Curl: 3 x 10
- Buenos días: 3 x 10
- Abdominales, estiramientos y fin
31/7
Posted: Sat Jul 31, 2021 8:18 am
by leroy
En la calle
- 40´de carrera
En casa
- Abdominales, estiramientos y fin
Aunque ya corro sin problemas tengo un toque aún en la rodilla y me limita algunos movimientos.
1/8
Posted: Sun Aug 01, 2021 7:44 am
by leroy
En la calle
- Remo invertido/ hiperextensiones: 3 x 10/ 3 x 10
- Dominadas/ curl harop: 3 x 6/ 3 x 10
- Rodillas a codos/ flexiones: 3 x 6/ 3 x 12
- Escuadras en paralelas: 3 x 10"
- Travesías en escalera: 2
- Pasos en sentadilla: 3 x 20
- Paseos de animales
En casa
- Abdominales, estiramientos y fin
2/8
Posted: Mon Aug 02, 2021 7:06 am
by leroy
- 5 x 30 con 1 kb de 16 kg
- 5 x 20 con 1 clubbell de 10 kg
- Abdominales, estiramientos y fin
3/8
Posted: Tue Aug 03, 2021 9:46 am
by leroy
- Al levantarme
Abdominales y estiramientos
- Y luego
1 h de boxeo
4/8
Posted: Wed Aug 04, 2021 7:12 am
by leroy
En la calle
- 40´de carrera
En casa
- Unas series con las mazas de 3,5 kg
- Abdominales, estiramientos y fin
4/8
Posted: Wed Aug 04, 2021 7:19 pm
by leroy
- 1 h de boxeo
Clase de manoplas, se me ha hecho dura con este calor.
5/8
Posted: Thu Aug 05, 2021 6:50 am
by leroy
Entrenamiento con bandas
- Remo: 3 x 10
- Tríceps: 3 x 10
- Tirón vertical: 3 x 10
- Rompecráneos: 3 x 10
- Tirón brazos estirados: 3 x 10
- Curl: 3 x 10
- Dominadas: 6 x 6
- Escuadras en suelo: 3 x 10"
- Abdominales, estiramientos y fin
5/8 tarde
Posted: Thu Aug 05, 2021 6:36 pm
by leroy
- 1 h de boxeo