Más fuerte que el hierro foro

Sentado nunca he probado, aunque si te quitas de ese punto lesivo de bajar hasta abajo no lo veo tan peligroso.
Yo lo hacía hace años de pié con impulso de piernas, para salvar esa primera fase jodida cuando está la barra apoyada en los trapecios, ahora hago militar o push press.
La verdad que me encantan todos los preses de hombro y son fabulosos para desarrollarlo en cuanto a fuerza y tamaño. En tirones son malo me haré 8 dominadas

Temerium wrote:Yo lo probé en multipower en mi academia y tiraba mejor de trasnuca que del otro. Pero me quedo con el militar estricto porque sacar la barra de los hombros es lo que mas me pega en los cocos xD

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en el pecho quieres decir?

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Lanzador wrote:Sentado nunca he probado, aunque si te quitas de ese punto lesivo de bajar hasta abajo no lo veo tan peligroso.
Yo lo hacía hace años de pié con impulso de piernas, para salvar esa primera fase jodida cuando está la barra apoyada en los trapecios, ahora hago militar o push press.
La verdad que me encantan todos los preses de hombro y son fabulosos para desarrollarlo en cuanto a fuerza y tamaño. En tirones son malo me haré 8 dominadas

pues macho eso es darle

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si te lo propones acabras a un nivel similar. seguro

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Si desde el pecho, big.

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pues nada. empiezo a recortar comida con 140 kg en superior para 4 repes. (y 120 kg en plano (raro, raro)). cada vez tengo mas claro que no despunto siempre en banca por mi inseguridad con la postura del brazo derecho y el agarre en este ejercicio. algo tengo que hacer.

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110 kgs 2 repes trasnuca

100 kg 10 repes

me encuentro super comodo con ejercicios como este y el press superior. no se si eso quiere decir algo. posiblemente si

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BIGDIPPER wrote:110 kgs 2 repes trasnuca

100 kg 10 repes

me encuentro super comodo con ejercicios como este y el press superior. no se si eso quiere decir algo. posiblemente si

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Qué piensas que quiere decir?

pues tener un trasnuca de 110 kg y un press plano que ahora mismo no me pasade 120 es muy raro. y un superior de 140... lo mas seguro es que tengo algun tipo de problema con la tecnica en el plano. me parece mucho desfase creo yo

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masa
a 140 225// 140 210

p 1050 // 900

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