Entreno de hoy:
-Sentadillas búlgara 4x8 2x36kg
-Press de hombro (sentado) 3x3 2x26kg
-Flexiones (puños) 10x15
-Dominadas pronas 1x10 supinas 2x10
-Sentadillas con salto 5x5x12kg
-Puentes cortos iso 1xfallo
-Plancha 1xfallo
-Cuelgue a una mano 1xfallo
-Cuelgue 1xfallo
Diario de AdriGonza
Moderators: WilburWhateley, juan weider, JazzyJames, Maokoto, Sleerash
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AdriGonza
- Principal del Concilio del Hierro
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- Joined: Fri Feb 15, 2013 5:03 pm