Más fuerte que el hierro foro

Entreno de hoy:

-Peso muerto 3x1x120kg 3x1x140kg

-Dominadas supinas (exc lenta) 5x5

-Fondos en anillas 5x15

-Hercules hold 2xfallo 2x10kg

-Sentadillas con salto 3x5x12kg 2x10

-Puentes cortos iso 1xfallo

-Elevación rod colg 5x5

-Cuelgue a una mano 1xfallo

-Cuelgue 1xfallo

Entreno de hoy:

-Skater squats 5x5 2x36kg

-Press de hombro (sentado) 2x6 2x22kg

-Flexiones (puños) 10x15

-Dominadas pronas 3x5 supinas 3x5

-Sentadillas con salto 5x5x12kg

-Puentes cortos iso 1xfallo

-Plancha lateral 1xfallo

-Cuelgue a una mano 1xfallo

-Cuelgue 1xfallo