How to Implement a Steady State Training Cycle, según Antranik

[WilburWhateley]

¿barras del parque?...... no me digas que eres un bro de las barras!! de los de que son descendientes de espartanos, el mundo es vuestro gimnasio, los mas funcionales, inventores de todos los ejercicios con peso corporal y gimnasia artistica, las pesas son malas..... ¿estas en ese ambiente?

Jeje, sí, y también estoy en la secta de la escalada.


Si llego a estar por California en su época seguro que habría acabado donde el amigo Osho coleccionaba Rolls Royce




PS: No obstante, creo que todos los caminos llevan a Roma. Si alguien quiere ir al gym, bien; si quieres hacer yoga, bien; si quieres entrenar con una mancuerna de 10 kilos, bien, etc.

[Fuji]

¿pero tu eres tambien un defensor de todas esas fantasias de espartanos, funcional, pesas lesivas, blablabla...?

[WilburWhateley]

¿pero tu eres tambien un defensor de todas esas fantasias de espartanos, funcional, pesas lesivas, blablabla...?

No, para nada, pero las respeto, el que quiera creer en ello, adelante.
En general esas ideas, como otras -incluyendo las mías propias- son una proyección personal, dicen mucho de cada uno, para el que sepa escucharlo.

Creo que el dogmatismo y el fanatismo son dos grandes males, de ahora y siempre.

PS: A todo esto, cuéntanos algo de cómo entrenas, por ejemplo, cómo fue tu sesión de ayer.

[Fuji]

entonces eres un inflitrado entre los bros, ten cuidado que no te descubran

sobre mis entrenos ya lo he comentado, nada de especial, solo divertirme adaptandome a mis condiciones de no empeorar las lesiones, poco espacio y material.
¿ayer? pues poca cosa, si no recuerdo mal, la primera sesion unos intervalos de clubbells swings con agarre grueso (estilo Scott Sonnon y unos 10 minutos) y un poco de low squat; la segunda una up-down ladder (1,2,3...creo que 9 o 10 o 11 o por ahi...3,2,1) de suspension trainer push-ups con agarre grueso + air squats y unos band shoulder dislocations; la tercera, solo terapia para las muñecas, desde que mejoraron con el agarre grueso empece a incluir algo prehab&rehab a ver si mejoran mas, mi sueño es poder volver a hacer burpees de forma normal