Sus recetas Favoritas ?

[VaquitaMarina]

Siempre trato de incluir el aguacate en todos los almuerzos, es divino. Saludos.

[iosefiglesias]

Mis recetas favoritas para mantenerme fit

Opciones desayuno:
- tortitas de avena (harina de avena sabor chocolate, 1 huevo + 3 claras, leche de soja light, un poco de sal rosa y vainilla + 1 rodaja piña)
- revuelto de 1 huevo y claras con un poco de queso light 5% grasa rayado, medio aguacate, una tostada/tortita integral
- queso fresco batido con avena y frutos rojos o piña

Opciones comida:
- pechuga de pavo con judías verdes rehogadas y arroz integral, yogur natural
- pulpo a la plancha en cama de patata cocida rehogada con cebolla y espinaca
- pechuga de pollo con batata y verdura al horno.

Opciones cena:
- ensalada césar light con salsa de yogur
- ensalada tibia de judias verdes y atún al natural
- pescado con salteado de verdura