Más fuerte que el hierro foro

Jajajaja, lo peor es que no tiene ningún sentido, no influye que estés fresco ni nada, simplemente hay días y hay días jajaja

03/12/2014

Hollow rocks 3x15
HS 3x (Aguantando mucho tiempo en las series)

PPPU 5x7
HS 5x (Aguantando mucho tiempo en las series)

Crucifix Push Ups 5x7
Frozen V-sit 5x

HSPU 5x8
L-sit 5x

A la tarde entrenamiento

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Sigo con molestias en la zona hombro biceps

zamp wrote: En mi caso a día de hoy puedo aguantar un HS con la cabeza neutra durante cerca de un minuto. Con la cabeza mirando al suelo paso del minuto sin problemas. Pero aún así hay veces en que me caigo en pocos segundos o que no consigo ponerme en posición hasta el 4º o 5º intento. Es un asco tener estos altibajos de rendimiento. Me falta la seguridad de saber que si voy a por un HS lo hago sin más y lo aguanto cuanto quiera. Es cuestión de insistir pero si te divierte el tema como dices lo vas a conseguir dominar sí o sí.

Bueno, con todo lo que aguantas tampoco es eso un problema, eh.
Yo tengo una irregularidad sorprendente, la verdad.
Ahí es donde sí echo de menos a alguien que sepa y que me echar un ojo y diera consejos, pero bueno, es lo que hay.

leroy wrote:

zamp wrote: En mi caso a día de hoy puedo aguantar un HS con la cabeza neutra durante cerca de un minuto. Con la cabeza mirando al suelo paso del minuto sin problemas. Pero aún así hay veces en que me caigo en pocos segundos o que no consigo ponerme en posición hasta el 4º o 5º intento. Es un asco tener estos altibajos de rendimiento. Me falta la seguridad de saber que si voy a por un HS lo hago sin más y lo aguanto cuanto quiera. Es cuestión de insistir pero si te divierte el tema como dices lo vas a conseguir dominar sí o sí.

Bueno, con todo lo que aguantas tampoco es eso un problema, eh.
Yo tengo una irregularidad sorprendente, la verdad.
Ahí es donde sí echo de menos a alguien que sepa y que me echar un ojo y diera consejos, pero bueno, es lo que hay.

Coño Leroy, pues grábate y te vamos aconsejando como buenamente podamos. Que pareces nuevo....

joroge wrote: Coño Leroy, pues grábate y te vamos aconsejando como buenamente podamos. Que pareces nuevo....

Igual un día lo hago.
Lo que hice fué apuntarme a un grupo de frikis que quedan para hacer el pino, que los hay, pero se deben juntar 2 veces al año.
Pero bueno, voy notando algo de mejoría y días en los que aguanto algunos segundos pero sin gran consistencia.

leroy wrote:

zamp wrote: Bueno, con todo lo que aguantas tampoco es eso un problema, eh.
Yo tengo una irregularidad sorprendente, la verdad.
Ahí es donde sí echo de menos a alguien que sepa y que me echar un ojo y diera consejos, pero bueno, es lo que hay.

Pues es una putada. cuando aguantaba poco lo de ser inconsistente me parecía normal pero ahora me preocupa bastante más el tema

04/12/2014

Hollow rocks 3x20
HS 3x (Aguantando mucho tiempo en las series)

Olympic Push Ups 5x5
Chin Ups 5x10

Crucifix Push Ups 5x8
HS 5x (Aguantando mucho tiempo en las series)

HSPU 5x5 (Subiendo sin apoyo)
L-sit 5x

Creo que en el HS aguanto más cuando me centro en apretar la espalda,noto como que freno el balanceo

05/12/2014

Hollow rocks 3x20
HS 3x (Aguantando mucho tiempo en las series)

Lalanne Push Ups 5x5
Pull Ups cerradas 5x9

Crucifix Push Ups 5x7
HS 5x (Aguantando mucho tiempo en las series)

HSPU (manos más cerradas 5x3 (Subiendo sin apoyo)
L-sit 5x


Entrenamiento a la tarde

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Pregunta para Zamp,Joroge, Leroy,Jokin, Baader....y todos los que controláis HS y HSPU,o más o menos. ¿Usáis la misma separación en las manos para estos dos ejercicios? Es que en los HS aguanto más con las manos algo más cerradas que en los HSPU, en estos me encuentro más cómodo un poco más abierto,pero claro son en apoyo, supongo que para llegar algún día al libre tendré que hacerme a la posición de HS algo más cerrada ¿no?

Personalmente en HSPU separo un poco más las manos. No mucho. O mejor dicho en HS las junto un poco más. Lo hago así por estética, con las manos más junta sme gusta más la linea del cuerpo. Manos en linea con los hombros y empujando hacia el suelo para que los hombros queden muy cerrados, practicamente tocando los lados de la cabeza.

08/12/2014

Hollow rocks 3x20
HS 3x (Aguantando mucho tiempo en las series)

Lalanne Push Ups 5x6
Remo KB c.l. 5x6

Crucifix Push Ups 5x7
Pistols c.l. 5x5

HSPU manos más cerradas 3x4 (Subiendo sin apoyo) +2x9 abiertas
L-sit 5x

Sigo con molestias en el hombro

El sábado tuve partido