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Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Tue Oct 01, 2013 7:44 pm
by Maokoto
01/10/2013
Sentadillas (2 badajos de 16kg y chaleco de 10kg): 3x10 (18 RM)
Dominadas supinadas (con chaleco 10kg): 2x10 (15 RM)
Flexiones haciendo el pino: 2x10 (14 RM)
Peso Muerto con badajos + Chaleco (2x35kg+10 kg): 2x10 (20 RM)
Remo tuck en anillas: 2x10 (15 RM)
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Wed Oct 02, 2013 6:55 pm
by Maokoto
02/10/2013
Dominadas supinadas (con chaleco 10kg): 3x10 (15 RM)
Flexiones haciendo el pino: 2x10 (14 RM)
Peso Muerto con badajos + Chaleco (2x35kg+10 kg): 2x10 (20 RM)
Remo tuck en anillas: 2x10 (15 RM)
Fondos en anillas con chaleco 10 kg: 2x10
Hoy ha costado más. Parece que ya se va acumulando el cansancio, aunque también dormí poco.
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Thu Oct 03, 2013 7:25 pm
by Maokoto
03/10/2013
Flexiones haciendo el pino: 3x10 (14 RM)
Peso Muerto con badajos + Chaleco (2x35kg+10 kg): 2x10 (20 RM)
Remo tuck en anillas: 2x10 (15 RM)
Fondos en anillas con chaleco 10 kg: 2x10
Sentadillas 42kg: 2x10
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Mon Oct 07, 2013 2:41 pm
by Maokoto
04/10/2013
Peso Muerto con badajos + Chaleco (2x35kg+10 kg): 3x10
Remo tuck en anillas: 2x10
Fondos en anillas con chaleco 10 kg: 2x10
Sentadillas 42kg: 2x10
Dominadas supinadas (con chaleco 10kg): 2x10
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Mon Oct 07, 2013 2:42 pm
by Maokoto
06/10/2013
Remo tuck en anillas: 3x10
Fondos en anillas con chaleco 10 kg: 2x10
Sentadillas 42kg: 2x10
Dominadas supinadas (con chaleco 10kg): 2x10
Flexiones haciendo el pino con apoyo en pared: 2x10
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Tue Oct 08, 2013 7:00 pm
by Maokoto
08/10/2013
Fondos en anillas con chaleco 10 kg: 3x10
Sentadillas 42kg: 10,11
Dominadas supinadas (con chaleco 10kg): 10,11
Flexiones haciendo el pino con apoyo en pared: 2x10
Peso muerto con badajos (80kg total): 22 seguidos
*Hay que meter más peso en los pesos muertos, pero no tengo como, quizás tenga que desempolvar la barra o un par de mis mancuernas.
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Wed Oct 09, 2013 7:26 pm
by Maokoto
09/10/2013
Sentadillas 42kg: 3x10
Dominadas supinadas (con chaleco 10kg): 10,10
Flexiones haciendo el pino con apoyo en pared: 2x10
Peso muerto con badajos (102kg total): 3,5,6,6
Remo tuck en anillas 2x10
Saludos
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Tue Oct 15, 2013 6:36 pm
by Maokoto
15/10/2013
Peso muerto mancuernas de 42 kg (84 en total): 6,7,9
Remo a una mano con mancuerna de 42kg: 12
Fondos en anillas: 12
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Thu Oct 17, 2013 8:31 am
by Maokoto
16/10/2013
Dominadas en anillas: 17, 5
Fondos búlgaros: 12, 7
Peso muerto mancuernas (84kg en total): 7
Re: Maokoto: Diario de entreno
Posted: Fri Oct 18, 2013 9:33 am
by Maokoto
17/10/2013
Cargada y press con 2 mancuernas de 32 kg: 3x4 (una cargada antes de cada press)
Fondos búlgaros en anillas: 9