Más fuerte que el hierro foro

fasher wrote:Te has planteado subir escaleras haciendo el pino? Madre mía 43 en total

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Es que las flexiones no son libres, sino apoyadas en pared

y como llevas el tema de hacer el pino sin apoyarte, para mi actualmente me parece un locuron xD

fasher wrote:y como llevas el tema de hacer el pino sin apoyarte, para mi actualmente me parece un locuron xD

No lo practico. El hacer flexiones haciendo el pino me ayuda a poder hacer press de hombro en cualquier lugar (en todos sitios hay paredes, o casi ). Pero de momento no le veo utilidad particular a hacer el pino libremente, y si veo que practicándolo me iba a llevar muchos coscorrones. Vamos, que no me compensa.

Si en algún momento me enamoro del control corporal, el equilibrio, y demás...pues me pondré con ello.

24/08/2013

Pseudo planche push ups: 44 en total
Dominadas en anillas: 44 en total
Snatches con badajo de 16kg a una mano: 44 en total (22 por mano)

También he hecho algunos push presses, sentadillas y presses a una mano agarrando dos badajos de 16kg.

Saludos

25/08/2013

Swings a dos manos (2 badajos de 16kg): 45 en varias series
Presses varios con 2 badajos de 16kg (cargada y press, cargada y push press, etc): 45 en varias series

**Día muy ocupado pintando en casa.

26/08/2013

Dominadas en anillas: 12,12, 16, 6 (Total 46)
Fondos búlgaros: 12,12,12,10 (Total 46)
Sentadilla frontal + 32kg: 12,12,12,10

*He hecho las sentadillas frontales con kettlebells. Muy incómodas por los crujidos de la rodilla, pero alguna vez hay que hacer sentadillas, leche.

Pero de momento no le veo utilidad particular a hacer el pino libremente

COMOOOOOOOOOOOOO !!!!!!??????

Y que te parece lograr algo que no hace el 95% de los mortales (si no es más...), conseguir una fuerza suprema de manos y hombros (que digo suprema... fuerza de Super Guerrero !!!), ganar en equilibrio, coordinación y tonificación de todo el cuerpo...??

Además de poder hacerte unas fotos muy chulas allá donde vayas....

joroge wrote:

Pero de momento no le veo utilidad particular a hacer el pino libremente

COMOOOOOOOOOOOOO !!!!!!??????

Y que te parece lograr algo que no hace el 95% de los mortales (si no es más...), conseguir una fuerza suprema de manos y hombros (que digo suprema... fuerza de Super Guerrero !!!), ganar en equilibrio, coordinación y tonificación de todo el cuerpo...??

Además de poder hacerte unas fotos muy chulas allá donde vayas....

Todo eso que dices ya lo tengo meditado

1) Me da igual cuantos mortales lo hagan o lo dejen de hacer

2) La fuerza en manos y hombros se consigue igual sin tener que hacerlo libre.

3) El equilibrio (sobre las manos) me da igual. No es un movimiento que me atraiga dominar.

4) Lo de la coordinación....pues puede. Pero me mola más trabajar la coordinación haciendo filigranas con las mazas o malabarismos (que tampoco los hago, pero puestos a escoger los trabajaría antes que hacer el pino).

Que no digo que no me vaya a dar la vena más adelante. Pero de momento, pues no.

Si casi a duras penas consigo hacer algo de tirón, empujón y piernas...para que me voy a complicar la vida trabajando el equilibrio...

Vaya... Yo que estaba intentando picarte a ver sí te animabas...
Es una habilidad que requiere dedicación, pero también es verdad que con 10 o 15 minutos al día de práctica es más que suficiente. Es mucho mejor hacer poco, pero todos los días.
Ahora, no estoy de acuerdo con que se gane la misma fuerza con los pies apoyados, ya que así no te obliga a corregir, y no trabajan igual ni los dedos, ni las muñecas ni los hombros.

joroge wrote: Ahora, no estoy de acuerdo con que se gane la misma fuerza con los pies apoyados, ya que así no te obliga a corregir, y no trabajan igual ni los dedos, ni las muñecas ni los hombros.

Las manos/muñecas quizás no. Pero me imagino que fuerza en hombros si vas a ganar si estás haciendo flexiones cabeza abajo (a las cuales por cierto has de añadir el pequeño rozamiento de la pared) que manteniendo estático por mucho que sea el pino libre ¿no? ....

Es que no me veo, de verdad. En tiempos si me interesó algo y ya aguantaba 3-4 segundos. Pero cuando empecé a leer que si pino con el pecho hacia la pared (lo veo peligroso dentro de casa), y dos leñazos que me pegué de espaldas haciéndolo en la playa y otro en casa que caí sobre un codo y casi me troncho un brazo, juzgué que era demasiado riesgo para el beneficio que me iba a reportar.