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Re: Chat / Post
Posted: Fri Mar 07, 2014 10:52 am
by JazzyJames
SBD wrote:Yo desde que estoy haciendo la rutina P/P/L, cuando toca empujón empiezo primero con el press superior con mancuernas, sigo con u 5x10 de press de banca con 65kg. y estoy atascado, en canbio tengo mi Rm con 3x100kg. creo que me quedo sin fuelle para este ejercicio
Tranqui, es normal tirar muchisimo menos; y la gracia de subir la intensidad por otras vias es que puedes acabar hecho mierda sin usar casi peso. A que hace semanas que las articulaciones no te duelen?
Re: Chat / Post
Posted: Fri Mar 07, 2014 11:51 am
by SBD
JazzyJames wrote:SBD wrote:Yo desde que estoy haciendo la rutina P/P/L, cuando toca empujón empiezo primero con el press superior con mancuernas, sigo con u 5x10 de press de banca con 65kg. y estoy atascado, en canbio tengo mi Rm con 3x100kg. creo que me quedo sin fuelle para este ejercicio
Tranqui, es normal tirar muchisimo menos; y la gracia de subir la intensidad por otras vias es que puedes acabar hecho mierda sin usar casi peso. A que hace semanas que las articulaciones no te duelen?
Pues ahora que lo dices, no tengo ni una molestia
Re: Chat / Post
Posted: Fri Mar 07, 2014 4:51 pm
by JazzyJames
SBD wrote:
Pues ahora que lo dices, no tengo ni una molestia
Pues ya sabes que no pain, no gain
Re: Chat / Post
Posted: Mon Mar 10, 2014 8:12 pm
by Temerium
He abierto un poco mas el agarre y bastante mejor de verdad, aunque era poco peso.
Re: Chat / Post
Posted: Mon Mar 10, 2014 8:42 pm
by JazzyJames
Temerium wrote:He abierto un poco mas el agarre y bastante mejor de verdad, aunque era poco peso.
Como era el agarre que hacias?
Re: Chat / Post
Posted: Mon Mar 10, 2014 8:44 pm
by Temerium
Tirando a estrecho.
Re: Chat / Post
Posted: Mon Mar 10, 2014 9:15 pm
by JazzyJames
Temerium wrote:Tirando a estrecho.
Ahi esta el problema
El agarre deberia tener ambos antebrazos paralelos con los brazos para los Lagos a unos 45°. Eso implica unos 20-25cms hacia fuera de cada hombro, para alguien de mi altura, y creo que medimos parecido.
Re: Chat / Post
Posted: Mon Mar 10, 2014 9:42 pm
by Temerium
Pues mido 1,84 y soy de miembros tirando a largos o eso creo xD.
Según estoy viendo en la parte mas baja tienen que estar los antebrazos , perpendiculares al suelo. Si esto es así pruebo y ajusto el agarre bien.
¿Así?
Re: Chat / Post
Posted: Sat Mar 22, 2014 2:58 pm
by jilc
Re: Chat / Post
Posted: Sat Mar 22, 2014 3:36 pm
by JazzyJames
Temerium wrote:Pues mido 1,84 y soy de miembros tirando a largos o eso creo xD.
Según estoy viendo en la parte mas baja tienen que estar los antebrazos , perpendiculares al suelo. Si esto es así pruebo y ajusto el agarre bien.
¿Así?
Asi.