Más fuerte que el hierro foro

Jeje si contado así suena mejor la sensación era mucho peor

Vamos a contar de lo que le gusta a wilbur...

Bueno pues ayer me metí en el gim a las 9 de la noche, hora donde los honrados padres de familia están con cena y baños de hijos deseando meterlos en la cama para poder despanzurarse en el sofá y ver una serie o en la cama...

Había mucha gente joven por mucha gente y por joven...
Tuve suerte y no tuve que esperar para hacer nada
Empece por espalda suave y pase al biceps bueno mas bien antebrazo-biceps
Empece sin ganas pero poco a poco fue tomando los pesos del ultimo dia
En martillo e invertido eche de menos un cinturon elastico fino que me voy a tener que poner a ver si molesto menos la L3
La cosa es que habia una muchacha con el novio que no se si tenia 16 años o 24 pero no creo que mas, alta, delgada, un pelo rubio por la cintura, mirada de cervatilla tímida, y esa piel suave y sonrosada que solo se tiene a una edad donde acabas de crecer y aun tienes los capilares a flor de piel dando ese color rosa sobre la piel blanca ayudado por un microscópico vello rubio, que derroche de juventud curiosidad, inocencia y belleza...
La cosa es que cuando la vi por detrás el pantalón corto le quedaba muy corto como para enseñar 4 dedos de un mollete perfectamente redondo de sus gluteos, se ve que había crecido hace poco... o lo sabia y no era tan inocente, seguramente

Yo mientras que me peleaba en la polea con los antebrazos procuraba no mirar esos ojos jovenes, brilalntes, curiosos y tímidos, pero es que era difícil donde miraba o veía su pelo o sus largas piernas con ese hueso joven de rodilla no tan estético pero indicativo de su mejor cualidad su juventud...
Solución mirar a otro lado, pero claro en el otro lado habia una de unos 30 en mallas muy muy prietas y pechos perfectos de silicosis o de juventud, haciendo prensa con la barra en del multipower en los pies y todo tipo de ejercicios de pierna y gluteos, piernas fuertes perfectamente torneadas y musculadas y duras seguramente....
Esta muy conocedora de sus cualidades se ve que le extraño que no babease mirándola como los demas , no sabia donde mirar y si algo se de las mujeres es que tener un competencia y que no las persigan les entra curiosidad y el resultado es que de un ejercicio con mancuerna y gluteos donde se ponía en una pierna y estiraba totalmente la otra pierna hacia atrás apretando gluteo me tenia que apartar para que no me diese una patada

Pues el resultado fue que no se cuantas series hice de antebrazos en poleas y no tenia suficiente. quería mas, un poco mas y me pongo a rascar el suelo con una pierna con ganas de embestir a algo rojo ufff
Que entorno mas anabolico....

Esta mañana no me puedo tocar el hombro apenas llego con la uña...

Bueno hoy por la mañana relajado día de pierna y core, espero no tener tirones hoy, el ambiente el normal de las mañanas que diferencia jejejeje

Madre mía....

La línea erótica se ha perdido una oportunidad contigo.

Y para las agujetas, réflex

Interactúa, interactúa

Con inocencia...jeje.

Este diario está ganando mucho con las últimas entradas, a seguir así. Y a entrenar así

Surgeon wrote:Madre mía....
La línea erótica se ha perdido una oportunidad contigo.
Y para las agujetas, réflex

Una pena no tener imaginación y necesitar experiencias reales...
No eran agujetas era de congestión del bíceps y antebrazo, hoy si me puedo rascar el hombro

WilburWhateley wrote:Interactúa, interactúa
Con inocencia...jeje.

Si me permites analizarte un poco me parece que estas proyectando en mi alguna limitación tuya por eso de tener novia no? jejejejej

Estoy yo para interactuar jejejeje si algo se de los líos con mujeres es que como te pases 1cm te pillan... y basta que no quieras pasar ese cm para que te pases 3 metros... Ademas suelo ir con mi mujer... si es una excusa lo se

Esta noche voy de nuevo a hacer espalda biceps por la noche miedo me da.... bueno voy armado con mi barba de 3 días descuidada mis bolsas en los ojos y mi pantalón de chandal viejo un gran sistema para que no se fijen en ti las feminas...

Bueno pues el Viernes 3 toco pecho de nuevo así que puestos a no tener el mismo "fallo" creo que cometí otro contrario

Empece con el banca pero en plan tranquilo sin prisa
dislocaciones de hombros
una serie con la barra
mas 10kg
mas 10
mas 10
mas 10
mas 10
mas 10
mas 10
mas 10
mas 10
Y ya con 80kg mas la barra me pase a la "maquinita"

Empece con 90 y calzo alto
despues 100
110
120
130
140
150 y esta mas quemado... pero bien pude con el peso lentamente y hacer 3 repeticiones
otra serie mas de 150
baje a 90 y 3 series de agarre neutro manos juntas

Se que tengo que subir de repes antes de intentar subir de peso pero quería engrasar bien a ver si el próximo día acorto para hacer mas repeticiones

Apertura pek fly tenia el pecho quemado ya...
triceps bien y corto pero los tenia pre agotados muy gustosamente

El sábado y el domingo no he podido ir pero con ganas me he quedado

Esta noche a hacer espalda para mañana hacer una pierna core rápida

ya que llevo dos semanas no muy trabajadas voy a alargar este ciclo dos semanas mas antes de dividir un poco mas y meter mas repes por musculo

Bueno pues anoche me encontré el gim llenisimo de gente joven otra vez

Por supuesto mi cervatilla curiosa estaba y era difícil no encontrarse con sus ojos curiosos....

Esta vez ayudado del MP3 pude aislarme de las conversaciones altas y poco motivantes del gim
Cuando me dirigía a las mancuernas vi a una monitora de las que les gusta a Big bajita pero muy rocosa ordenando las mancuernas y claro estaban todas en el suelo y las que había en el mancuernero estaban desordenadas, llevaba una de 30 de las mías y me puse a colocarlas a su lado sin decir nada.
Me dijo: no tienes por que ayudarme, y le respondí, me encanta ver ordenado esto y tener cómodamente bien colocadas las mancuernas, a lo que me respondió que a ella también, que como pueden dejarlo asi, yo pensé que el tipo de hombre que deja todo así es el que tiene su casa como una pocilga.... pero me calle...
Cuando terminamos me disponía a empezar a calentar cuando sentí una mano cálida en mi espalda y una voz mas suave en mi oído diciendo "gracias" ufff no esta uno acostumbrado a que me toquen otras mujeres ... jejejejje si suena raro pero....

Bueno pude hacer dos series finales con el martillo a 40kg y se me olvido el face pull que he echo esta mañana en la pierna-core

El antebrazo tenia muy buena pinta en los giros horizontales que no se como se llaman y otra vez sin poder tocarme el hombro, cuando llegue a casa me duche y cinta métrica en mano pude medir que mi antebrazo esta en 37 y el brazo en 45 y por eso chocan, y lo curioso es que en un brazo tengo 37-45 IZQUIERDO y en el otro 38-44 derecho, sabia que el brazo derecho era mas pequeño pero no que compensase el antebrazo
Tire de medidas y en diciembre del año pasado en mi momento mas delgado con 99kg tenia el antebrazo en 31 y el brazo en 41 lo malo es que ahora ando por 104kg y voy a tener que empezar en serio a ajustar calorías a ver si dentro de dos semanas consigo pasar a la nueva fase, bueno semana y media....

Hoy día relajado de pierna core, cada vez va mejor el core y esta semana la L3 va muy bien sin molestias...

Bueno pues después de 3 días de cagaleras fiebre y un raro y extraordinario vomito (en mi es muy raro vomitar) ademas de una minimudanza y un tirón en el romboide, que me dolía al mirar al suelo, montando y desmontando un gallinero, he conseguido ir al gim mas flojo que animado.

Se podría decir que lo bueno es que he dejado 3 kg en 3 dias pero claro seguro que son de musculo y agua no de grasa...

hoy la barra del banca temblaba y no de buena manera
Ayer después de leer un poco sobre el método alemán y me he propuesto hacer una prueba ya que no era día para trabajar en la parte de arriba de la curva de peso
Banca
12*48kg de calentamiento
12*78kg de aproximación
6 series de 10x88kg
uff no podía mas a ver otro día como sale el 10x10 con 88kg para ganar algo de fondo

He pasado a la maquinita de discos de pecho
Y después de aproximar con 60 80 90 100 me he plantado en 110 que era el máximo donde he podido hacer 12 repeticiones controladas
He realizado 4 series sin bajar de repeticiones a ver si voy ganando fondo
Después el agarre cerrado manos juntas en vez de los 90 lo he subido a 100 para hacer 4 series a 12 repeticiones

El resto del entrenamiento muy acortado por falta de tiempo, hoy voy a cámara lenta...

A ver si comiendo un poco de arroz blanco y probando el cus cus que van a comer los demás sanos de la familia mas una buena siesta me recuperan para mañana viernes hacer un buen dia de espalda antebrazo que el sábado y el domingo salgo de nuevo de viaje y no voy a poder tocar el gim, una pena los fines de semana esta muy tranquilo...

Están siendo poco productivas las ultimas semanas de mi segundo mes... quería haber subido mas antes de empezar otra fase

Haaa se me olvidaba le he cambiado la gomas del oído a mi mp3 y he conseguido que se me salga menos y me aislé mas de la monótona música del gim y de sus conversaciones
durante un momento he conseguido escuchar esta canción como si estuviese en otro mundo....
https://www.youtube.com/watch?v=_yd_Z-7QspU