Levanta hierro para hacerte de hierro
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Seria interesante un compendio de los "Consejos de musculacion" por RicardowskyRicardowsky wrote:Yo desde mi experiencia se que un solo musculo puede variar de grosor-crecimiento con respecto a los que están a su lado seguro.
Se puede acortar y alargar también estoy casi seguro, pero no mucho he...
y quizas esto no estoy mas seguro puede abultarse mas por el centro o crecer por igual en todo su longitud pero esto ultimo no se si es genética o entrenamiento (ademas de meter silicona y demás...)
Lo que no puede hacer es irse mas a un lado a a otro como buen arbol donde esta fijado por dos inserciones... bueno con cirujia si
Cuál es tu rutina actual?El Rojo wrote:Hola a todos,
No consigo desarrollar el pectoral superior, ni tan siquiera "sentirlo" en ejercicios tipo aperturas de abajo a arriba.
Es broscience 100% pero en esto coincido con Ricardowsky en cuanto a la posibilidad de "moldear" los músculos: ejercicios como los fondos en paralelas me congestionan más la parte inferior de la cabeza esternocostal, el press banca plano más bien el medio de dicha cabeza, y los presses inclinados la parte superior... ¡pero de dicha cabeza esternocostal!La parte inmediatamente en contacto con las clavículas la tengo muy plana y no consigo hacerla crecer.
¿Experiencias, consejos...?
Saludos
Uff no hay tantos... unos cuantos días en un gim y se dan todos.... pero claro en los gimnasios alucino con lo que hace la gente, es como si cada uno hiciese lo que le da la gana aleatoria mente y sin sentidoyolo wrote:Seria interesante un compendio de los "Consejos de musculacion" por RicardowskyRicardowsky wrote:Yo desde mi experiencia se que un solo musculo puede variar de grosor-crecimiento con respecto a los que están a su lado seguro.
Se puede acortar y alargar también estoy casi seguro, pero no mucho he...
y quizas esto no estoy mas seguro puede abultarse mas por el centro o crecer por igual en todo su longitud pero esto ultimo no se si es genética o entrenamiento (ademas de meter silicona y demás...)
Lo que no puede hacer es irse mas a un lado a a otro como buen arbol donde esta fijado por dos inserciones... bueno con cirujia si
Pues a mí me parece que todos entrenan muy parecido. Salvo algunos extranjeros de paso que se les ve que saben lo que hacen y que se nota en los pesos que muevenRicardowsky wrote:Uff no hay tantos... unos cuantos días en un gim y se dan todos.... pero claro en los gimnasios alucino con lo que hace la gente, es como si cada uno hiciese lo que le da la gana aleatoria mente y sin sentidoyolo wrote:Seria interesante un compendio de los "Consejos de musculacion" por RicardowskyRicardowsky wrote:Yo desde mi experiencia se que un solo musculo puede variar de grosor-crecimiento con respecto a los que están a su lado seguro.
Se puede acortar y alargar también estoy casi seguro, pero no mucho he...
y quizas esto no estoy mas seguro puede abultarse mas por el centro o crecer por igual en todo su longitud pero esto ultimo no se si es genética o entrenamiento (ademas de meter silicona y demás...)
Lo que no puede hacer es irse mas a un lado a a otro como buen arbol donde esta fijado por dos inserciones... bueno con cirujia si
Las afirmaciones no se contradicen. Todo depende de donde pongas el foco. A ti te parece que todos hacen los mismos ejercicios ridículos de aislamiento (aperturas, curls, elevaciones frontales, por ejemplo), sin embargo ellos suelen poner el énfasis en detalles técnicos menores como si fueran a revolucionar su entrenamiento.Reover wrote:Pues a mí me parece que todos entrenan muy parecido. Salvo algunos extranjeros de paso que se les ve que saben lo que hacen y que se nota en los pesos que mueven
A que te refieres? ejemplos?El Rojo wrote:suelen poner el énfasis en detalles técnicos menores como si fueran a revolucionar su entrenamiento.
Forzar la rotación interna en las elevaciones laterales (lo de vaciar la jarra etc.). Hacer las zancadas estáticas o dinámicas, hacia adelante o hacia atrás, etc. Una anchura de pies más o menos amplia y con las punteras apuntando a diferentes sitios en la sentadilla o la prensa, etc.Ricardowsky wrote:A que te refieres? ejemplos?El Rojo wrote:suelen poner el énfasis en detalles técnicos menores como si fueran a revolucionar su entrenamiento.
en mi caso a 5x5 ligero.