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Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Fri Feb 22, 2013 5:03 pm
by Maokoto
loboguerra wrote:Arrrrggggggg!!!! Peso corporal, anillas, paralletes y ahora ésto, jajajajaja. La verdad es que están muy bien todas estas formas de entrenar y a mi que sufro un poco de los hombros creo que me iría de lujo, pero veo que es demasiado para lograr hacer una rutina con todo. Quizas utilizando las mazas para el calentamiento, ¡no se! ¡a ver que se me ocurre!
Buena idea lo de los bates de plástico rellenos de yeso y el invento del tío del video que puso Leroy, el del palo con el balón de baloncesto tambien está muy bien, pero el que veo mejor creo que es el de Mao, con el mismo invento tienes toda una gama de pesos intercambiables.
Si, modestia aparte, creo que buscar una barra que tenga mucho espacio para discos y cortarla es la mejor opción. Tienes ya para toda la vida. Y se maneja bien si no le metes discos de mucho diámetro.
Yo quiero meter más caña a las mazas, a ver si me invento algo tipo A/B con mazas y peso corporal. Un primer "esqueleto" de rutina podría ser:
Día A
Fondos
Dominadas
Peso Muerto/Sentadillas/Swings Badajo
Día B
Molinos con maza
Swipes con maza
Side swings con maza
Día C
Remos invertidos
Flexiones o similar
Mazas "Estilo libre" (probar movimientos etc.)
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Fri Feb 22, 2013 7:55 pm
by loboguerra
Veo que entonces las anillas las dejarías ¿no?
El otro día vi unas barras para discos con rosca en los extremos, creo que así pudiera ser más seguro y cómodo.
Me gusta este tipo de entrenamiento, creo que para las aamm es muy trasladable, ¡¡además ahora con estas nuevas generaciones hay que ponerse las pilas que si no...!! jajaja.
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Sun Feb 24, 2013 10:08 pm
by Maokoto
loboguerra wrote:Veo que entonces las anillas las dejarías ¿no?
El otro día vi unas barras para discos con rosca en los extremos, creo que así pudiera ser más seguro y cómodo.
Me gusta este tipo de entrenamiento, creo que para las aamm es muy trasladable, ¡¡además ahora con estas nuevas generaciones hay que ponerse las pilas que si no...!! jajaja.
Mis cierres son de rosca 4 cierres de rosca.
En el entrenamiento que he puesto los fondos y dominadas pueden ser en anillas. Desde luego si lo hiciese yo, serían en anillas. Es casi lo único que hago últimamente y me estoy manteniendo muy bien.
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Tue Apr 09, 2013 9:37 am
by Maokoto
Actualizado con el Slasher de Zenkahuna, que movimiento más guapo
http://youtu.be/iJrBTIpha1A?t=21s
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Tue Apr 09, 2013 3:29 pm
by Thanhathos
http://www.youtube.com/watch?v=wE6lTs2DlbU
Se ha quedado sin clubbell y sin herramientas el colega
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Tue Apr 09, 2013 4:07 pm
by Maokoto
Ya te digo. Se gasta en eso la pensión el pavo.
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Sat Apr 13, 2013 2:21 pm
by Maokoto
Yo mismo haciendo el "Slasher" pero a pies parados (mi cuarto no da para más)
http://www.youtube.com/watch?v=xr0_hOo05jE
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Fri Apr 19, 2013 2:34 pm
by leroy
Anda, ese lo hago yo pero bajando y subiendo recto. Me pasa lo mismo, en el sitio donde lo hago no puedo hacer muchas florituras o tumbo el tabique.
Joder, no es cómodo tu invento para agarrar, ¿no?
Tiene que pillar una buena inercia.
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Fri Apr 19, 2013 2:54 pm
by Maokoto
leroy wrote:
Anda, ese lo hago yo pero bajando y subiendo recto. Me pasa lo mismo, en el sitio donde lo hago no puedo hacer muchas florituras o tumbo el tabique.
Joder, no es cómodo tu invento para agarrar, ¿no?
Tiene que pillar una buena inercia.
En el video la técnica deja que desear, pero vamos mejorando
Sí, es jodido de agarrar. Se resbala bastante.
Ojalá me pudiese grabar mejor, he inventado más de un combo, pero la habitación es pequeña y no puedo alejar la cámara.
P.D: enlazo también el slasher a dos manos en el post recopilatorio
http://www.youtube.com/watch?v=SbcBKOEQsNI
Re: Ejercicios con Indian Clubs-Clubbell-Macebell
Posted: Thu Apr 25, 2013 3:36 pm
by Maokoto
Nuevo video con el molino hacia fuera y hacia dentro por el menda:
http://www.youtube.com/watch?v=0jxQAHzR8XQ
Un poco encogido, por el miedo de darle al techo