Re: Diario de El Rojo ∆Rise to the Iron Throne∆
Posted: Mon Feb 03, 2025 3:12 pm
GLORY FORGED IN IRON - MESOCICLO 2 - SEMANA 0 (Descarga) - Fullbody (03/02/2025)
Calentamiento a base de dislocaciones, cuelgues, movilidad de cadera y espalda media, monster walks.
A. Sentadilla frontal c/pausa - rampa a 130kg x3
B1. Flexiones en anillas pies levantados - BW x18.
B2. Remo en anillas pies levantados - BW 2x15.
Todo en 45'
Primera vez en mucho tiempo haciendo frontales, que me daban miedo por la rodilla, pero creo que estoy ya preparado para hacerlas con cuidado.
Seguimos
Calentamiento a base de dislocaciones, cuelgues, movilidad de cadera y espalda media, monster walks.
A. Sentadilla frontal c/pausa - rampa a 130kg x3
B1. Flexiones en anillas pies levantados - BW x18.
B2. Remo en anillas pies levantados - BW 2x15.
Todo en 45'
Primera vez en mucho tiempo haciendo frontales, que me daban miedo por la rodilla, pero creo que estoy ya preparado para hacerlas con cuidado.
Seguimos