Diario de Jilc

[jilc]

Dive Bomber Push Ups 4x
Wide Pull Ups 4x
Shrimp Squats cl 4x
One Leg Push Ups 4x
Remos 4x
Cobra 4x

[jilc]

Floating Pike Push Ups 3x
Pull Ups 3x
Shrimp Squats cl 3x
Impossible Dips Cortos + Dips 3x
Chin Ups 3x
V-Ups 3x

[leroy]

Floating Pike Push Ups 3x

Impossible Dips Cortos + Dips 3x

¿Qué ejercicios son esos?

[jilc]

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Floating Pike Push Ups 3x

Impossible Dips Cortos + Dips 3x

¿Qué ejercicios son esos?
[/quote]

Las Floating Pike Push Ups es una progresión para flexiones al pino libres estrictas. Se trata de las flexiones en pica de toda la vida haciendo bien el triángulo entre las manos y la cabeza en las que mientras vas bajando despegas los pies del suelo, puede ser un poco o incluso pasando a pino con brazos flexionados cuando estás en la parte baja. Aquí un vídeo. A mi me gustan y son bastante más difíciles que unas flexiones pino mal hechas contra pared.

https://www.facebook.com/ChampionAthlet ... 133809937/

Los impossible Dips son fondos en paralelas cuerpo en Hollow e ir bajando hacia atrás hasta que apoyas los codos en las paralelas y luego revertir el movimiento. Son cortos porque aún no llego a apoyar el antebrazo. Son muy duros para los codos.

[jilc]

PPPU 3x
Wide Pull Ups 3x
Explosive Shrimp Squats cl 3x
Wide Push Ups 3x
Remos Supinos 3x
V-Ups 3x

[WilburWhateley]

Las Floating Pike Push Ups es una progresión para flexiones al pino libres estrictas. Se trata de las flexiones en pica de toda la vida haciendo bien el triángulo entre las manos y la cabeza en las que mientras vas bajando despegas los pies del suelo, puede ser un poco o incluso pasando a pino con brazos flexionados cuando estás en la parte baja. Aquí un vídeo. A mi me gustan y son bastante más difíciles que unas flexiones pino mal hechas contra pared.

https://www.facebook.com/ChampionAthlet ... 133809937/

Los impossible Dips son fondos en paralelas cuerpo en Hollow e ir bajando hacia atrás hasta que apoyas los codos en las paralelas y luego revertir el movimiento. Son cortos porque aún no llego a apoyar el antebrazo. Son muy duros para los codos.

Molan las Floating, las voy a probar.

Los Impossible...sí, los veo como trituradores de codos.

[jilc]

Las Floating Pike Push Ups es una progresión para flexiones al pino libres estrictas. Se trata de las flexiones en pica de toda la vida haciendo bien el triángulo entre las manos y la cabeza en las que mientras vas bajando despegas los pies del suelo, puede ser un poco o incluso pasando a pino con brazos flexionados cuando estás en la parte baja. Aquí un vídeo. A mi me gustan y son bastante más difíciles que unas flexiones pino mal hechas contra pared.

https://www.facebook.com/ChampionAthlet ... 133809937/

Los impossible Dips son fondos en paralelas cuerpo en Hollow e ir bajando hacia atrás hasta que apoyas los codos en las paralelas y luego revertir el movimiento. Son cortos porque aún no llego a apoyar el antebrazo. Son muy duros para los codos.

Molan las Floating, las voy a probar.

Los Impossible...sí, los veo como trituradores de codos.

Las Floating para mi fue típico ejercicio que subestimas al verlo y luego sufres en cada repetición. Si juegas con el nivel que levantas las piernas se convierten en unas flexiones en pino estrictas prácticamente

[jilc]

Hindu Push Ups 3x
Pull Ups 3x
Shrimp Squats cl 3x
Superman Push Ups 3x
Remos estrechos 3x
Double Crunches 3x

[jilc]

Floating Pike Push Ups 3x
Dominadas tras nuca 3x
Explosive Shrimp Squats cl 3x
Wide Push Ups 3x
Tuck Front Lever Pull Ups 3x
V-Ups 3x

[jilc]

Floating Pike Push Ups 3x
Wide Pull Ups 3x
Shrimp Squats cl 3x
Maltese Push Ups 3x
Remos Supinos 3x
Pike Abds 3x