Más fuerte que el hierro foro

La impedancia que es una caca

100 extensiones de triceps con banda.

Calentamiento de hombros, muñecas.

Lsit en anillas 8 8 8 8 7
Tuck skin the cat superseriado con Vsit 2,6 1,5 1,4
Pino con uno pierna sujetando 15" con una pata 15" con la otra, donde hago el pino habia mucha peña haciendo cosas "dudosas" y al final na.

5/3/1 :

Sentadilla frontal 3+= 5 repes con 82,5 , 2 repes mas y mas peso que la semana pasada osea que bien.(domis calentamiento y en efectivas facepulls)
Press banca 3x8 con 47,5kg + 3 domis por serie de regalo.
Peso muerto rumano 3+= 4 repes con 117,5 ,el agarre limitando.(domis calentamiento y en efectivas facepulls)
Press militar 3x8 con 37,5 kg +3 domis de regalo...
Superserie de triceps y biceps con anillas a la altura del ombligo=3x6, Me quedo en este rango hasta que mejore el tema
Facepull anillas 3x8 altura omblligo ,mu rico pero no veas como lo voy aflojando con los pasos xD
Dragon flag 1 N N N N
Russian leg curl con banda roja 1 A A A A , 1 entera y 4 asistidas, lahe parado cuando la asistencia ya era obscena y la excentrica violenta , tengo que probar con la goma gorda( se me montarán los gemelos =...)
3x30" horse stance ( Maravilloso...)

Voy a preparar la maleta que me voy de puente a Malaga , cosa que me viene muy bien para el cutis.

PD: me pillé un gainer que lleva avena y proteina lenta, soy tan vago que ni comprarmelo separado

Temerium wrote: Russian leg curl con banda roja 1 A A A A , 1 entera y 4 asistidas, lahe parado cuando la asistencia ya era obscena y la excentrica violenta , tengo que probar con la goma gorda( se me montarán los gemelos =...)

Sí tío, a mí me pasó.
Duele.

En la primera repe se me montan siemore ,duele que da gusto y aqui uno disimulando el dolor


Pff menuda racha llevo con el carne de moto he vuelto a suspender, lo tengo cruzado. Y mira ke el de coche lo saqué a la primera.

Para mí el problema son las agujetas incapacitantes de gemelos cuando llevo mucho sin hacerlo.
Sea como sea con mi compañero de entrenamiento le llamamos "masoquismo". "Hoy toca masoquismo", "cuando acabemos aquí a hacer masoquismo" y cosas de ese estilo

¿Es suspenso merecido? Quiero decir, que tú te das cuenta de que fallaste. La DGT es una de las cosas más corruptas de que hay, hay que tener buen ojo para que no te tomen por tonto. Aquí te meten faltas leves como graves y otras se las inventan. Y si se quieren tomar medidas para hacerlo más transparente se monta huelga de examinadores.

Suspenso merecido, se me cala la moto en el circuito lento, por la cuesta de mierda.

Bueno Ayer me hice una escalera de fondos en paralelas y me casqué los codos en la primera repe...

Estos 4 dias no tendré tiempo apena por lo que tiraré lo mínimo de lo minimo y la semana siguiente haré la "descarga"

Hoy
press banca 1+ con 75 kg , 8 repes
6 series de 5 domis entre banca
Y sentadilla frontal con 65kg 8,6,6

84.6kg 15.6imp 85 cintura 15,5 cm estimados

No-entreno W.W PPP 1
L chin ups 6
Pistols 4
Pseudo Planche Push ups 2 (121 cm)