LA CIÉNAGA

[BIGDIPPER]

Muerto 4x7 @8-9 170kg
●era mi apuesta por la baja de peso y pesó bastante más de lo que me hubiera gustado,la idea era subirle algo en las siguientes series pero se hubiera pasado de intensidad (@9)
● tuve que meter agarre mixto, clara evidencia de que sigo flojo, con 170kg no debería inmutarme....
Hexagonal 3x3 @8
205kg @8
205kg @8,5
195kg @8
Banca4tiempos 5x4 80kg
Press vertical 4x8
Bíceps 4x20


● estoy entrenando 4 días seguidos y descansando 3 días y el último día (de peso muerto) llegó bastante machacado...